Fogyni - beteg róka
Nemcsak a dohányzás, de a túlsúly is súlyosbíthatja az asztmát. Itt értékes tippeket adunk, hogyan lehet sikeresen lefogyni.
Ha túl nehéz vagy, annak számos következménye lehet az egészségedre. A túlsúly növeli az asztma kockázatát. De még azoknál az embereknél is, akik már asztmában szenvednek, a túlsúly súlyosbítja a tüneteket. A túlsúlyos emberek gyakrabban szenvednek súlyos asztmában, mint a normál testsúlyú emberek. Nyilvánvaló, hogy a túlsúly negatív hatással van az egészség más aspektusaira is. A magas vérnyomás kockázata 2–6-szoros. Ugyanakkor a túlsúly elősegíti a rossz koleszterinszintet, és növeli a cukorbetegség és bizonyos ráktípusok kockázatát.
A jó hír az, hogy ha lefogy, újra csökkentheti ezeket az egészségügyi kockázatokat. Még akkor is, vagy főleg, ha már asztmája van, érdemes fogyni, mert még a viszonylag kis mennyiségű fogyás is megtérül az egészség szempontjából. Ha csak testsúlyának 5-10% -át veszíti el, máris érezheti az első egészségügyi előnyöket. Ez azt jelenti, hogy ha például 91 kg-ot nyom, akkor már akkor is egészségügyi előnyei vannak, ha 4,5–9,1 kg-ot fogy.
PDF-fájlunkban talál egy BMI-táblázatot, amelyen leolvashatja, hogy melyik tartományban fekszik az egészséges testsúly.
Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják pontosan, hogyan kell ezt csinálni. Valójában nehéz eligazodni a diéták dzsungelében, és itt szeretnénk útmutatást adni a működéséről.
Nézze meg a PDF-fájlt, ahol megismerheti a legjobb megoldást és az akadályok leküzdését.
Kattintson a helyes válaszra. Ezután azonnal visszajelzést kap arról, hogy helyes volt-e.