Fogyni cukorbetegség esetén - a blog
Fogyni szeretne, de mivel cukorbetegsége van, nem tudja, melyik étrendet válassza? Íme néhány javaslat, amely hasznos lehet a fogyás előmozdításában, az egészséget nem veszélyeztetve.
Melyik étrendet részesíti előnyben a fogyáshoz cukorbetegség esetén ?
Először is, étrendjének kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, miközben a tápanyagokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú ételeket részesíti előnyben. Fontos az is, hogy kevés étrendet válasszunk szénhidrátok és zsír, napi három teljes étkezés alapján.
Tartalmaznia kell sok zöld, színes zöldséget, sovány fehérjét és egy kis teljes kiőrlésű gabonát. Bizonyos megközelítések, mint például a montignaci étrend, valamint a Cohen és Dukan étrend, valamint idõtáplálkozás megfelelnek ezeknek a kritériumoknak; ami jó választás, mindaddig, amíg figyeli az adag méretét, hogy elősegítse a fogyást.
Tipikus cukorbeteg diétás napi menü
Reggeli
cukrozatlan vízben főtt zabpehely, 2 evőkanál sovány tej, enyhén édes almaszósz, zöld tea vagy koffeinmentes kávé.
Ebéd
csirkés nyárs (zsírmentes és bőr nélküli)/gomba/kockára vágott zöldpaprika, egy adag petrezselyem bulgur, ½ csésze cukrozatlan körtefőtt fahéjjal.