Fogyni datolyaszilva miért datolyaszilva isteni gyümölcs
A datolyaszilva felvétele az étrendbe segíthet a fogyásban. Ebben az egészségügyi tippben elmagyarázzuk, hogyan működik ez a finom trópusi gyümölcsökkel.
A datolyaszilva így segíti a fogyást
Az érett datolyaszilva kellemesen édes. De a gyümölcs nem csak finom, hanem a fogyásban is segíthet, ha datolyaszilva után nyúl csokoládé és hasonlók helyett.
- Édességüknek és egészséges összetevőiknek köszönhetően az egzotikus gyümölcsök ideális alternatívát jelentenek az édességek számára, ha vágyakoznak bennük.
- Körülbelül 70 kalória/100 gramm, a datolyaszilva kalóriatartalma magasabb, mint például a kivi vagy a mandarin. A benne lévő rost biztosítja a jó emésztést - és ez fontos, ha fogyni akar.
- Ugyanakkor a datolyaszilva élvezésével rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal látja el testét.
- Tehát, ha le akarsz fogyni néhány kilóról, akkor édesség helyett inkább datolyaszilva után menj. Ez segít a fogyásban.
- Azonban csak érett gyümölcsöket használjon. Az éretlen gyümölcs íze nem édes, inkább keserű. A benne lévő tannin szőrös nyelvet okozhat.
- Egyébként: a kaki "Isteni gyümölcs" becenevét a "Diospyros kaki" botanikai nevéből kapja. A görögből lefordítva ez valami olyasmit jelent, hogy "Isteni Gyümölcs".
A datolyaszilva egészséges összetevői
A datolyaszilva finom és elegáns íze mellett rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz.
- Fehérje: 100 gramm datolyaszilva körülbelül 700 milligramm fehérjét tartalmaz.
- Ásványok: Összesen 100 gramm gyümölcs csaknem 600 milligramm legkülönfélébb ásványi anyagot tartalmaz. Körülbelül 160 milligrammal a kálium foglalja el a legnagyobb részt. Ezenkívül az egzotikus gyümölcs sok kalciumot, magnéziumot és nátriumot tartalmaz.
- Nyomelemek: A datolyaszilva 100 grammnál alig kevesebb, mint 400 mikrogramm vasat tartalmaz, a datolyaszilva kiváló vasforrás. A gyümölcs kis mennyiségben tartalmaz cinket, rézet és mangánt is.
- Vitaminok: A datolyaszilva egy kis vitaminbomba, különösen gazdag C-vitaminban és az A-vitamin prekurzorában, a béta-karotinban. Ezenkívül a datolyaszilva tartalmaz néhány B-vitamint és E-vitamint.
- Élelmi rost: 100 gramm datolyaszilva 3,6 gramm rostot tartalmaz. Leginkább vízben oldhatatlan rostokból áll. Ez a datolyaszilva különösen előnyös az emésztés szempontjából.
- Zsír: A 100 gramm datolyaszilva/0,2 gramm zsír főleg hosszú láncú zsírsavakból áll.
- Szénhidrátok: 100 milligrammnál 16 milligrammnál a gyümölcsök viszonylag nagy mennyiségű szénhidrátot hoznak. A glükóz és a fruktóz aránya, azaz a szőlőcukor és a gyümölcscukor aránya kiegyensúlyozott.
Videótipp: Hogyan segít a zöld tea és a fekete tea a fogyásban
A következő hozzászólásunkban megtudhatja, hogyan lehet fogyni a mézzel.