Gyógyszertár a meerbuschi víztoronynál - B12-vitamin hiány
A B12-vitamin különböző "kobalaminok" keveréke. Noha az emberi bélben lévő baktériumok képesek előállítani, ez a forrás nem elegendő az emberek napi szükségleteinek kielégítésére.
Ez az egyetlen vízben oldódó vitamin, amely hosszú ideig tárolható a májban. Ennek a ténynek és a viszonylag alacsony napi 2,5 µg-os fogyasztásnak köszönhetően a B12-vitamin hiány csak néhány hónap vagy év után válik észrevehetővé.
Miért van szüksége a szervezetnek B12-vitaminra?
Amellett, hogy hatással van a fehérje anyagcseréjére, a vitamin nagy jelentőséggel bír a vér pigment hemoglobin képződésében és az idegsejtek fenntartó anyagcseréjében. Néhány méregtelenítési reakcióban is részt vesz.
Hogyan jelentkezik a B12-vitamin hiánya és milyen tünetekre kell számítani?
Hogyan kezelik a B12-vitamin hiányát?
Mivel a hiány általában nem az alultápláltság következménye, gyanú esetén először meg kell tisztázni a vitaminhiány okát. Ehhez vérvizsgálat, gyomor és szükség esetén kolonoszkópia szükséges.
Az ok tisztázása után, ha lehetséges, kezeljük. Ezzel egyidejűleg B12-vitamin készítményt adnak, amelyet akkor is be lehet adni, ha az orális bevitel lehetetlen. A máj magas tárolókapacitása miatt a készítményt csak 3-6 havonta kell újra beadni. Mindig figyelembe kell venni, hogy a vitamin beadása után az új vér erős képződése lép fel. Ezért elengedhetetlen, hogy a vasat (amely a vérképzéshez is szükséges) egyidejűleg tabletta formájában kell beadni a vashiány megelőzése érdekében.
A neurológiai hiány teljesen visszahúzódhat. Ha nem ez a helyzet, akkor a tünetek mértéke jelentősen javul.
Mely ételek tartalmaznak B12-vitamint?
A hal, a vörös hús és a máj nagy adagban tartalmaz vitamint. A vitamin-kiegészítők szedése legfeljebb a vegánok számára javasolt, a vegetáriánusok számára korlátozott mértékben. Más okok miatt először tisztázni kell, hogy lehetséges-e az orális bevitel.