Tudja, hogy a pizza és a csokoládé segíthet a fogyásban.Íme!
Szereted a gyorsételeket, de fogyni szeretnél? Jó hírünk van az Ön számára! Úgy tűnik, hogy a pizza, a hamburgerek, a sült krumpli vagy akár a csokoládé segít a fogyásban, ha akkor eszi meg őket, amikor szüksége van rá.
Nem vicc: a Men's Health végzett egy tanulmányt, és arra a következtetésre jutott, hogy azok az ételek, amelyekben "megcsalunk", előnyösek az alak számára. A Portugáliában végzett tanulmány sokak számára meglepő eredményeket hozott. A vizsgálat résztvevőinek étrendje heti 10 500 kalóriára korlátozódott.
A résztvevők fele hetente egyszer, vasárnap fogyaszthatott el bármit. Két hét elteltével mindkét csoport annyit fogyott, és az étrendnek hasonló eredményei voltak.
A különbség az volt, hogy azok, akiknek "csalónapjuk" volt, boldogabbak, motiváltabbak és határozottabbak voltak a hosszú távú rendszer folytatására. Azok, akik nem csaltak, jobban frusztráltak voltak az étrendben, és a diéta folytatásának esélyei sokkal alacsonyabbak voltak.
Tehát, ha diétát tartasz, nagyon fontos egy nap kényeztetés, amiben enni lehet, amit csak akarsz. A heti egy nap nem rontja el a diéta eredményeit, és pozitív hatással van a pszichére: ez a kis "nyereménye" annak a hétnek, amely éppen elmúlt, és amelyben áldozatokat hozott. Abban a pillanatban, amikor a legjobban szeretett ételt élvezi, semmihez sem hasonlítható, és energiát ad a diéta folytatásához anélkül, hogy csalódna.