Fogyni . de nem tudom hogyan kezdjem :(
21 éves vagyok, és sajnos túlsúlyos . valamikor fiatalabb koromban túl gyorsan elkezdtem hízni, sőt enyhe striákat is kaptam:( Néha mindig azt gondolja, hogy ilyesminek genetikai okai lehetnek, de valójában nem tudom, honnan szerezzem. a szülők és a bátyám (aki lényegesen többet eszik, mint én) mind karcsúak és karcsúak = /
Nagyon szeretnék elkezdeni fogyni, de nem tudom, hogyan. Tulajdonképpen a gyomrom és főleg a mellkasom zavar ... Nem akarok nagyobb mellet lenni, mint néhány nő> _
5 válasz
Összeszereléssel valóban nem könnyű. De tudok ajánlani néhány gyógynövényes kapszulát, amelyek segíthetnek a fogyásban. Kövértranszfernek hívják őket Thaivitától. Tavaly és viszonylag rövid idő alatt 15 kilót fogytam vele. Korábban megváltoztattam valamit az étrendemben, de valahogy a kilók még mindig nem csökkentek. A kapszulákkal elég gyorsan észrevettem, hogy a kilók esnek. Talán még van ideje sportolni a hétvégén. Keresztbe teszem az ujjaimat érted. Minden rendben lesz.
A legjobb, ha a kezdéshez azonnal beállít egy dátumot. Nem fogja megkerülni a sportot. De még hétfőn is elmehet egy kicsit futni este, vagy sétálni a kezdéshez. Sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Mondjon minél több embernek a projektjéről, ami további ösztönzést nyújt Önnek. sok sikert kívánok neked!
Nem kerülheti el a napi kalória csökkentését, bárhogy is. A zsírral a legtöbb kalóriát spórolod meg, de a fogyás legjobb módja - akár kevés zsírral, akár kevés szénhidráttal - most ismét vitás kérdés, így kiválaszthatja, hol akar lassítani. Egyébként nincs igazán bevált étrend, ezért nem érdemes aggódni.
Azt javaslom, hogy egy táplálkozási szakember változtassa meg étrendjét, hogy az tisztességes legyen veled szemben. Én is fogyok, de nem akarok nagyszerű diétát folytatni. csak arra figyelek, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyek, és csak több vizet igyak. Ne egyél édességet vagy rejtett dolgokat, például ketchupot. ráadásul minden nap megyek egy hosszú sétára a városban, vagy kb 6 kilométert teszek kerékpárral.
Valószínűleg bejelentkeznék egy edzőterembe, és heti 3 alkalommal edzenék ott. Ezen kívül kevés szénhidrátot és több fehérjét, kevés zsírt és cukrot nem ennék. busz vagy autó helyett bicikliztem és minden nap legalább 1 órát mozogtam, még ha csak sétáltam is.
hasonló kérdések
uh hello, szóval nekem az a problémám, hogy a fenekem valahogy gyakrabban viszket, olyan nagyon a végbélnyíláson. Ennek mi lehet az oka? Igazából higiénikus vagyok ott. Legtöbbször éjjel alszik.
Ma megnéztem magam a tükörben, és észrevettem, hogy valóban híztam és ezért most diétát akartam kezdeni. Arra gondoltam, hogy turmix diétát folytatok. Tehát turmix reggelire reggelire, turmix ebédidőben vagy saláta és este újabb turmix. Tudom, hogy ez nem túl egészséges, és ez a jo-jo hatáshoz vezethet, de azt tervezem, hogy megváltoztatom az étrendemet még akkor is, ha gyorsan lefogytam. Szóval és most szeretném tudni, hogy beépítenék-e egy banánt a turmixomba, híznék-e inkább, mint hogy lefogyjak? Mivel a banánt „gyorsétteremnek” tartják a gyümölcsök között. Előre is köszönöm:)))
Helló mindenkinek, 16 és 165 magas vagyok és súlyom 58 és 60 kg között van, mert a súlyom mindig masszívan ingadozik, bár mindig ugyanazt eszem, a bőröm szakad és szörnyű striák jelentkeznek. Tudja, hogy a dermarollerek, amelyeket Ön is használhat, hozhatnak valamit vagy bármilyen krémet vagy kezelést, amivel rendelkezik. Az egész lábamon striák vannak, ez rabolja el az utolsó ideget. Furcsa zúzódásokat is kapok, és azt gondolom, hogy lipodema van, mert a felsőtestem megingott.A felsőtestem elég vékony, de a combom elég erős, nem igazán állítanám, hogy túlsúlyos vagyok. Kipróbálnom kell-e. A lábaim csak nehezek, de nem nagyon fájnak
Ma sok csúnya, mély, világos csíkot fedeztem fel a fenekem mindkét oldalán . hirtelen ott voltak. Igazából nem értem, honnan származnak, elég egészségesen étkezem, elég testmozgást végzek (de nem túl sokat/nehézeket), és valójában mindig is elég karcsú voltam. és szintén nem nőtt vagy ilyesmi. És legfőképpen hogyan lehet megszabadulni ezektől az undorító dolgoktól?
Tehát 2012. március közepén megműtötték az elülső keresztszalagomat. előtte nagyon jó kickboxos voltam, és szeretném újra kezdeni.
Közben tudok még 20 km-t kocogni, kötelet ugrani, súlyon guggolni a vállamon, stb. Semmi gond.
Csak a rúgással van hatalmas probléma. Úgy érzem, hogy az operált térdem bármelyik pillanatban áttörhet, vagy a keresztszalagom újra elszakadhat, ha meg akarom rúgni a másik lábamat (mivel a terhelés az operált térdemen van), és nagyon szeretném újra elkezdeni a kickboxot.
Kérdésem, tudna nekem adni néhány tippet, vagy adni néhány gyakorlatot, amelyek segítenek abban, hogy újra nagyon erős legyen a térdem, és egy napon valóban újra rúghatok és simán mozoghatok? Vagy azért próbálok a csillagokhoz nyúlni, mert lehetetlen.
18 éves vagyok és 183 cm (mezítláb) magas. Nem nézek ki igazán karcsú, esztétikusabb és képzettebb. Ugyanakkor rájövök, hogy a magasságommal szeretnék 10 kg-mal többet súlyozni. Igazából elég jól eszem, de mindig gyorsan fogyok.
Tud valaki erről a problémáról, és tudna tippeket adni a súlygyarapodásról?
a következő probléma: A súlyom jelenleg 125 kg, 170 cm magas (nőstény; 23 éves). Hosszú távú cukorom 6,8 (II-es típusú cukorbetegségem van), enyhén magas a vérnyomásom és kezdem a zsírmájat.
Mint könnyen láthatja, sürgősen le kell fogynom. Tudom, mivel, mivel egész életemben táplálkozással foglalkoztam (részben kényszerűségből, részben önös érdekből). Mivel végre újra lelkileg stabil vagyok (három éve kiégtem), jelenleg csak a testi egészségem jelent problémát.
Sajnos nincs igazán állóképességem vagy fegyelmezettségem, és inkább kényelmes ember vagyok. Az elmúlt három évben nem sportoltam, és szinte kizárólag szénhidráttal ettem.
Már nagyon gyakran elkezdtem, de aztán néhány nap után (általában csak hetente egyszer) abbahagytam az étrend megváltoztatását, és a kényelem érdekében visszatértem az egészségtelen életbe.
Konkrét kérdésem most az lenne: van-e mód az erőnlét és a fegyelem fokozására? Elegem van a saját kifogásaimtól, és végre le akarok fogyni. De még a cukorbetegség diagnosztizálása sem segített. A saját reflexióm sem, amelyet már nem akarok megnézni.
Kérem, adjon nekem tanácsokat, amelyek segíthetnek/segíthetnek, és nem csak semmilyen következménytelen megjegyzést, amellyel senki sem tud mit kezdeni. Alapvetően nyitott vagyok minden tanácsra.
Előre is köszönöm.
Különleges eset vagyok, vagy nálad is így van? Tehát nincs problémám azzal, hogy kb 2 hónapig abszolút nem fogyasztok édességet. De ha veszek néhány dolgot (előre - TÉNYLEG), akkor azok nem fognak sokáig tartani. Például, amikor kinyitok egy csomag chipset, megeszem az egészet. Még akkor is, ha a felét ma tervezem, holnap pedig a második felét - SOHA nem működik! Mindig mindent egészben eszem. Valójában hasonló a csokoládéval. De ez csak akkor van, amikor tényleg kéznél van az édesség. Soha nincs kedvem chipset vagy bármit vásárolni. nem azt.
Például legutóbb vettem 3 csomag chipset (3 db, mert akciósak voltak) és 1 csomag valami hasonlót a csokoládé cukorkához. 2 chip csomag már eltűnt - a következő 3 héten belül az összes édességet meg akartam enni! Most telt el 3 nap.
Ó, mellesleg nem vagyok kövér, de normális testalkatú - nem mintha azt gondolnád, hogy rabja vagyok az ételnek vagy ilyesmi.
Tudom, hogy a ZFA sok gyakornokának problémája van a jelentések megírásával, és én is kissé bizonytalan vagyok. Mivel már a tanulószerződésem 2. évében vagyok, el kell kezdenem a 3. és valójában a 4. jelentéssel is, de hiányoznak a témák, mert csak nem tudom, mit szabad csinálni.
Biztosan tudja: mindent megtesz, amit egy képzett ember, de nem tudja, hogy valóban megengedett-e Önnek vagy sem?
Előre is köszönöm és üdvözlettel!
Van egy problémám, és megismertem valakit, egy férfit, aki igazán kedves és kedves úriember, és valójában minden nő álma. Már találkoztam vele, és nem csak a szexről szól, hanem komolyan gondol velem, észreveszem, hogy lassan belém szeret. A legutóbbi randinkon kissé simogattunk, olyan jól éreztem magam vele, és olyan lehetek vele, amilyen vagyok. De néhány dolog engem zavar, és attól tartok, hogy nem szerettem meg, vagy hogy megszerethetek. A külseje most nem az én csésze teám, és nagy punk rock rajongó vagyok, ő egy rapper - és ez nekem csak szörnyű. Van egy kis "gettónyelve" is, és csak török barátai vannak, akikkel nem tudom, mit tegyek, de nem akarom bántani, mit tegyek? nem érdemli meg!
Üdvözlet mindenkinek, észrevettem, hogy van egy (még mindig?) Nagyon kicsi folt a fejemen, aminek nincs haja? Kb. 2 cm hosszú és fél szélességű, így valóban nem nagy, de valójában mindig is nagyon telt, hosszú hajam volt. Az utóbbi időben nagyon keveset aludtam, sok a stressz, és egy hónappal ezelőttig még szilícium-dioxidot szedtem, hogy a hajam egészségesebb legyen. Ez lehet az oka és aggódnom kellene? Még csak 16 éves vagyok, és még nem lehet ilyen, nem? Előre is köszönöm
Az elmúlt 30 napban valamivel több mint 10 kg zsírt vesztettem, és most az interneten olvastam, hogy ez egészségtelen. Valami a testemben. 20 éves vagyok, 188 m magas és átlagos fehér súlyú, 105 kg. Ezen akartam most változtatni. Valószínűleg csak a jó anyagcserének köszönhetem, hogy soha nem lettem igazán kövér, csak egy kis kövér.
Május 21. óta Tehát nem ettem édességet, gyorséttermet és édes italokat. Szomjas voltam, csak pár naponta ittam vizet és egy csésze tejet. Minden este elmentem egy 2-3 km-es sétára, és csak akkor akartam elkezdeni a testmozgást, amikor már nem álmodtam az édességről, mert az eléggé kimerítő volt.
Szóval, az édesség utáni vágy megszűnt. SOHA nem éheztem és nem gyakoroltam ez idő alatt. Normálisan ettem, amíg jóllaktam. Ha kicsit éhes voltam, volt kolbász vagy alma. Most ez után néhányan éhezem, mert jól látható, hogy 105-ről 93,5-re estem.
Folyamatosan olvasom az interneten, hogy ez nem természetes. De szerintem meglehetősen természetellenes volt, hogy ennyi édességet ettem, és a testem csak normálissá válik, így ez az állítás nem igazán vonatkozik rám. Mire gondolsz?
Köszönöm a válaszokat!:-)
Már egy ideje rozsdamentes acél chokert viselek. Az alkatrész elég nehéz (12 mm-es anyag), de valójában teljesen kényelmes. A barátomnak van hozzá kulcsa. A problémám az, hogy kissé megdörzsöl, és a bőr fájni kezd azokon a helyeken. van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és ha igen, mit tehetek ez ellen?
Helló, két hónappal és két hete szültem a lányunkat. Pontosan két héttel később véget ért a heti áramlás, és két hét múlva ismét a szülés utáni első időszakom volt.
Most az igazi problémámra; Tudom, hogy a periódus hosszú időbe telhet, mire a szülés után újra elkezdődik. Csak most van az, hogy hirtelen kiürítem a fekete iszapot, és csak nagyon keveset. Fehérvérem is nagyon ritkán van (eddig csak egyszer). Ekkor azonban el kell kezdenem a tablettát, de ilyen körülmények között nem vagyok biztos benne.
Tehát nem szoptatok, a sclerosis multiplex miatt nem engedik, mert a gyógyszernek gyorsnak kellett lennie, és ártott volna a kicsinek. Valójában most elkezdhetném a tabletta szedését, igaz?
Legalábbis tudom a betegtájékoztató szerint, hogy legalább két hetet kell várnia vagy várnia kell, amíg teljesen biztonságban van.
Ez nem lehet terhesség, mert óvszert használtunk szigorú fogamzásgátló alkalmazásához az időszak alatt.