Fogyni Ebből az 5 ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar
Minden tőlünk telhetőt megtettünk, hogy megtaláljanak 5 olyan ételt, amelyekben rágcsálhat, anélkül, hogy bűnös lenne. És igen, az ötödik helyen még minket is csodálkozni kellett!
Az irodában töltött hosszú nap után végre hazajössz, és első dolog megnézi a hűtőszekrényben a vacsora előtti harapnivalókat? Klasszikus. Különösen azok számára, akik jelenleg diétáznak és szeretnének megszabadulni a nyár előtti utolsó plusz kilóktól, ez a szokás végzetes - vagy sem. Mivel olyan egészséges ételeket kezdtünk keresni, amelyek nemcsak ízletesek és igazi töltőanyagok, hanem segítenek a fogyásban is!
1) brokkoli
Az összes diétás drogos abszolút kedvenc étele egyértelműen a brokkoli. Ez a szuper zöldség kibontakoztatja teljes potenciálját, különösen nyersen vagy párolva fogyasztva. A brokkoli nem csak tartalmaz A sulforaphane a rák megelőzésére, de az A-, C-, E- és K-vitaminok is. Ezenkívül csak 31 kalóriát tartalmaz adagonként és a napi szükséges rostdózis körülbelül 20 százalékát fedezi. Meggyőzött? 😏
2) zeller
Ez az óra zöldsége, és úgy tűnik, hogy minden blogger és hollywoodi sztár szereti: zellérről beszélünk! Ennek az ételnek számos előnye van, amelyek elengedhetetlenek az étrendhez. Mint az Hosszan tartó jóllakottság vagy magas víztartalom - ezek a zöldségek 95 százalékban tartalmaznak vizet, hogy pontos legyek. A többit rostok alkotják, amelyek segítenek testünknek lassabban felszívni a cukrot, ha eszünk, és segítik az emésztést.
3) karfiol
A legtöbb zöldséghez hasonlóan a karfiol is tökéletes az étrendhez. Sok fontos vitamint tartalmaz, mint pl C- és K-vitamin, és legkülönfélébb módon is elkészíthető - párolva, pürésítve, sütve vagy sütve. De ha meg akarja enni a tölteléket, akkor a nyers verziót kell választania, és kerülnie kell az olívaolajat, sót stb.
4) grapefruit
C-vitaminban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és szuper ízletes: ez a csodagyümölcs mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkezik. Mi teszi ezt a gyümölcsöt tökéletes bűntársa étrendjéhez? Csak 45 kalóriát tartalmaz (100 grammra), serkenti az anyagcserét, biztosítja a kiegyensúlyozott vércukorszintet és emésztésünket is elősegíti. Tippünk: A grapefruit egyedülálló csavart ad a friss lazacos avokádó salátának. Szeretünk! 😱
5) pattogatott kukorica
Ezt jól olvastad, A pattogatott kukorica bekerült a top 5 egészséges ételek listánkba. Sajnos nem a zsíros, vajas mozis snackről beszélünk, hanem kb levegőben pattogott kukoricamag. A legjobb, ha ehhez speciális forró levegős eszközöket használ, amelyeknek köszönhetően Önnek Az elkészítés során könnyen megteheti olívaolaj nélkül. És mivel egy adag csak 31 kalóriát tartalmaz, ezért a tévé előtt snackelhet anélkül, hogy bűnös lenne!
Tetszett a cikk? Itt további szövegeket talál a táplálkozásról: