Fogyni edzőterem nélkül (egészség, sport, test)
Már egy ideje fogyni akartam. Hogyan fogyok a legjobban?
Súlyunk 80 kg, és most csak egy kicsit szeretnénk levenni.
Köszönjük a javaslatait, tippjeit, válaszait stb.
3 válasz
hé, fontos, hogy egészségesen táplálkozz, és győződj meg arról, hogy enyhe kalóriadeficited van
próbálj egészségesebbet enni. kevesebb csokit vásároljon, vegyen több almát. ehet édes dolgokat, de vigyázzon, nehogy túl sok legyen. végezzen néhány fekvőtámaszt a tévé előtt, vagy lépjen fel a lift helyett a lépcsőn.
Egyél tudatosan és sokat sportolj, nem kell az edzőteremben tartózkodnod, bringáznod, úsznod, futnod stb.
hasonló kérdések
Szeretném megkérdezni, hogyan tudnék gyorsan fogyni, és néhány tippet és trükköt kérek
Úgy értem, hogy 10 éve focizom, rendszeres játékos vagyok, és heti 3 hónapig járok edzőterembe.:)) 80 kg lenne rendben? vagy még többet veszít?!
Szeretne 80 kg-ra, vagy akár 78 kg-ra csökkenteni a súlyával.A probléma az, hogy a súlyom az izomtömegemből származik. Hogyan fogyhatok úgy, hogy nem veszítek el minden izmot? ?
1,72 m magas vagyok és 80 kg. Jövő héttől elmegyek az edzőterembe, és megkérdezem magamtól, hogy először fel kell-e gyarapodnom vagy fogynom. Van egy kis gyomrom és szeretem a fogantyúimat, de nem nézek ki nagyon kövérnek.
26 éves vagyok, és jelenleg 80 kg körüli súlyú vagyok 173-as magasságban (már 10-es lefelé). Még mindig nagyon aktuális vagyok?
Hé, 15 éves vagyok, kb. 75 kg és kb. 1,65 vagyok. A kérdésem az, hogy tudok-e fogyni anélkül, hogy edzőterembe járnék vagy ételt cserélnék, mert sokáig anyámmal fogok élni. És nem mondhatom neki, hogy egészségesebben főzzön, és csak azt akartam kérdezni, van-e alternatíva, akinek vannak tippjei? Nagyra értékelném a választ
Hogyan fogyhatok el edzőterem és fogyókúra nélkül?
14 éves vagyok és eddig 20 kg-ot fogytam. De most még mindig van egy has (hasi zsír). A fogyás miatt vékonyabb lettem mindenhol, de még nem teljesen a hasamon. A gyomor egy kicsit olyan, mint egy kis úszógyűrű (nem akkora, mint mielőtt lefogytam volna).
Remélem, valakinek vannak tippjei a hasi zsír vagy diétás tippek ellen.
16 kg-ot már lefogytam, de 174-nél még mindig 88 kg-ot nyomok. Wiöö-nél még mindig 10 kg van. 88 KG veszélyes az egészségre?
Jelenleg 52 kg-os vagyok, de le akarok esni 44 kg-ra. Nagyon sok a feleslegem, mert híztam. fogyhatok-e még, ha minden nap 1000 kcal-t fogyasztok?
Tehát 15 éves vagyok, hamarosan 16 éves, és észrevettem, hogy kissé zsíros lettem a tél folyamán, elégedett vagyok a testemmel, szeretnék leadni azt a kevés zsírt, 190 vagyok és 80 kg. Wv kalóriákat kell ennem, hogy elveszítsem a szalonnát. Néhány otthoni gyakorlat felszerelés nélkül is jó lenne, igen, az edzőteremben rossz fokok
Szeretnék lefogyni, kb 3kg .
Ha megvan a 3 kg, még mindig van 2 kg, de a célom csak 3 kg, mert amikor ez le van, ez motivál, mert elértem az első célomat .
Kérdésem, mit tegyek a legjobban a sportért?
És mit ajánlasz az étrendemhez.
Mire figyeljek? Hogyan sikerül felpörgetnem az anyagcserét?
Nem vagyok annyira aktív a mindennapi életben
Hé F/14 éves vagyok, súlyom 56 kg és 1,63 magas. Először 50 kg-ot szeretnék lefogyni, majd ha többet akarok, akkor még egy kicsit. De megint szeretnék egy nagyobb feneket, hogy erőnléti edzésen (guggolás, stb.) Éljen át. Működik egyáltalán, mert ha izmokat akarsz építeni, akkor felesleges kalóriát kell fogyasztanod, és ha kalóriadeficitben fogysz. Tudsz segíteni nekem? 😅
Van egy problémám (wow valami jobb)
Így tehát 16 éves vagyok és 90 kg-os vagyok. Most az a kérdésem, hogy érdemes-e fitneszbe járni? Fogyni akar