Fogyni egy hét alatt A leves diétával működik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az ősz a legjobb alkalom a leves diétára! Legyen szó élénk narancssárga sütőtökről, friss káposztáról vagy fűszeres leves zöldekről - a piac látogatása ilyenkor főzni vágyik. Ezenkívül erősödik az immunrendszer, így az első megfázás kissé elhalasztható. Diétás ételként a levesek is meglepően hatékonyak. A tiszta vízzel ellentétben a levesek hosszabb ideig tartanak az emésztőrendszerben, és hosszabb ideig telítenek.
Fogyjon a leves diétával
A leves diéta körülbelül egy hétig megszünteti a szilárd ételeket, és minden ételt - igen, a reggelit is beleértve - levesre cserél. Egy csésze levest vagy egy turmixot is kínálnak délutáni snackként. A különféle leves receptek mellett csak a bogyós gyümölcsök biztosítják a különféle ízeket: alma, kivi, narancs, bogyó vagy körte, valamint napi zsírszegény, cukormentes joghurt.
További energiaért az ebédlevest megfűszerezhetjük kevés rizzsel, halal vagy csirkével - naponta legalább egyszer ajánlott egy olyan változat is, amely szénhidrátokat tartalmaz, például tök, sárgarépa vagy burgonya leves, amely hosszabb ideig feltölt. Ezenkívül (mint minden diéta esetén) igyon sok vizet vagy cukrozatlan gyógyteát, és sportoljon a méregtelenítés és az anyagcsere folyamatok serkentése, valamint az alak tónusának növelése érdekében. Ötletek a leves receptekhez az alábbiakban.
Cékla és narancs
A cékla gazdag polifenol-betaninban, amelyről kimutatták, hogy erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatású és megvéd a megfázástól. Ezenkívül a benne lévő betanin és a magas vas-tartalom pozitív hatással van a vérképzésre és az érrendszer egészségére. Különböző B-vitaminokkal, C-vitaminnal és folsavval kombinálva a sötétvörös gumók szuperéletté válnak. A céklát valójában nem lehet elég gyakran tálalni.
Ha a frissen elkészített céklalevest fél narancs levével keverjük, a leves érezhetően növeli az energiát és a vitaminokat, megakadályozza a kimerültséget és a fáradtságot, valamint megvédi a sejteket az öregedési folyamatoktól és az oxidatív stressztől.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket