Fogyni, egy lépésben - Jimmy Sevigny

kiadta
admin

fogyni

Itt van az örök kérdés: "Szeretnék fogyni ... de nem tudok." Íme néhány tipp, amely inspirál 🙂

1- Értékelje a jelenlegi étrendjét
Szánjon egy hetet az ételbevitel (kalória) felmérésére. Túl nagylelkűek az adagjai? Túl sokat falatozik éjszaka? Egy hétig figyeljen az általad elvitt kis "extrákra". Lehetőség van egy élelmiszer-napló kitöltésére is (notebook-ban vagy egy virtuális alkalmazáson keresztül, például a Myfitnesspal-hoz), hogy lássa, mit eszel minden nap. Néha sok választ találunk kérdéseinkre, amikor mindent leírunk, amit egy nap alatt megeszünk hihihi 🙂

2 - A mérleg nem feltétlenül a barátod !
Az oda beírt szám lehet kiinduló hivatkozás. Az utazás során még valamit figyelembe kell venni: a hormonok, a vízvisszatartás és az izomtömeg mind olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják a súlyát. A mérések szintén jó mérőeszközök.