Fogyni éhomi étrenddel
Az éhgyomri időszak a legjobb alkalom olyan étrend megkezdésére, amely mindössze 10 nap alatt körülbelül 5 font fogyást segít.
Mivel nagyböjtben vagyunk, csak a böjtölésen alapuló étrend segíthet a fogyásban és a kívánt alak elérésében.
Ahogy a neve is sugallja, az éhomi étrend növényi ételeken alapul, teljesen megszüntetve az állati termékeket. Ez a diéta segít gyorsan 5 kilogramm fogyásban, anélkül, hogy túl nagy erőfeszítéseket tenne vagy éhezne. A diéta ideje alatt 3 főétkezést és 2 harapnivalót fogyaszthat, így végül nem küzd az éhség érzésével. Ezt a diétát Cori Grămescu készítette, és a perfecte.ro szerint legfeljebb 14 napig ajánlott.
Diéta utáni | 1. nap:
Reggeli: petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta
Ebéd: pirított borsó + szója-szelet
Snack 2: egy nagy, nyers sárgarépa
Vacsora: saláta: paradicsom, hagyma, saláta és 50 g konzerv gomba
Diéta utáni | 2. nap:
Reggeli: 50 g zabpehely szójatejjel
Ebéd: zöldségkrémleves és padlizsánsaláta paprikán
2. snack: 40 g nyers dió
Vacsora: grillezett cukkini fokhagymamártással
Diéta utáni | 3. nap:
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával
Ebéd: grillezett gomba + fagyasztott zöldségek keveréke
Snack 2: egy paprika
Vacsora: egy tál paradicsomleves
Diéta utáni | 4. nap:
Reggeli: petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta
Snack: gyümölcssaláta (alma, narancs, kivi)
Ebéd: zöldséges fazekak (sárgarépa, padlizsán, cukkini, zeller)
Snack 2: egy marék nyers mandula
Vacsora: nyers saláta facsart citrommal
Diéta utáni | 5. nap:
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér felvert babgal + egy paradicsom
Ebéd: egy tál zöldségleves és 200 g lencse étel
Snack 2: 2 nyers sárgarépa
Vacsora: 200 pirított spenót + ecetes fánk
Diéta utáni | 6. nap (ismételje meg a 2. napot)
Reggeli: 50 g zabpehely szójatejjel
Ebéd: zöldségkrémleves és padlizsánsaláta paprikán
2. snack: 40 g nyers dió
Vacsora: grillezett cukkini fokhagymamártással
Diéta utáni | 7. nap
Reggeli: alma kekszekkel: 2-3 zabkeksz, tea és reszelt alma
Ebéd: póréhagyma étel olajbogyóval
Uzsonna: 40 g mogyoró
Vacsora: 200g csalánpüré cékla és tormasalátával
A diéta 7 napja után a menü folytatódik, a diéta utolsó napjáig.