Fogyni: embereken végzett tesztek
Fogyás, súly. Új kutatások azt sugallják, hogy a nap korábbi étkezési idejének megváltoztatása segít a fogyásban. Az elhízásban megjelent tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a programjukból származó fogyás az étvágy csökkenésének és az éhségért felelős hormonnak köszönhető, nem pedig a kalóriák elégetésének.
A kutatók azt írják a tanulmányban, amely az első a maga nemében, hogy "úgy tűnik, hogy a koradi étellel szinkronban történő étkezés a korai étkezéssel csökkenti a testtömeget és javítja az anyagcsere-egészséget". Azt azonban nem tudják világosan, hogy milyen mechanizmusok okoznák a fogyást - mutatja az medicalnewstoday.
Fogyni: embereken végzett tesztek
A kutatás szerzői két olyan embercsoportot hasonlítottak össze és mértek meg, akik naponta ugyanazt az étkezést ették 4 napig, de különböző időpontokban. Az első csoportba 6 ember került, akik korlátozott korai étkezési rendszer szerint ettek. Másodszor, a kontroll csoport, 5 fő. Mind a 11 túlsúlyos volt.
Az első csoport reggel 8-kor reggelizett, az utolsó étkezés pedig délután 14-kor. Aztán 18 órán át nem ettek. A második csoport - reggeli 8.00-kor és vacsora 20.00-kor. Aztán 12 óra étkezés nélkül.
A negyedik napon mindegyiküket egy légzőkamrában tesztelték, ahol az anyagcserével kapcsolatos méréseket végeztek: elégetett kalóriák, zsír-, szénhidrát-, fehérje-elégetett mennyiség. A résztvevők értékelték az étvágy különböző aspektusait - például az éhséget, a vágyat és az étkezési képességet. Az éhséghormonok szintjét a résztvevők által reggeli és esti vér- és vizeletminták alapján értékelték.
Fogyás, súly: eredmények
Milyenek voltak az eredmények? Először is megmutatták, hogy a kalóriaégetés nem sokban különbözik csoportonként. Az első csoportba tartozóknak alacsonyabb volt az éhséghormon szintjük, javulásról számoltak be az étvágy kapcsán, és úgy tűnik, hogy több zsírt égettek.
A kutatók a zsírégetést az első csoportba sorolták, hogy a 14.00 órai étkezés elősegítené a test számára a szénhidrátok égetésétől a zsírégetéshez való energiát. A tanulmány készítői azonban folytatják, következtetéseik előzetesek, és úgy gondolom, hogy egy hosszabb vizsgálatra van szükség számos szempont tisztázásához, különösen azért, mert az állatkísérletek eredményei ellentmondani látszanak az emberi vizsgálatok eredményeivel.