Fogyni és; formában; Maradj életmód; Szépség Fórum
Tag 2002. január 17-től
1,328 hozzászólás (ø0.19/nap)
Végül lefogytam néhány kilót, amit túl sokáig hordtam magamon. (12 kg, kezdetben tavaly 4 kg, majd 2 hónap alatt 8 kg, MB eleje óta szeptember eleje).
Nagyon jól érzem magam, csak lassan megijedek, hogy minden kicsit, jól, formában lesz. 56 éves vagyok, tehát már olyan korban, amikor a nők nagyon kritikusan tekintenek bizonyos területekre.
Alternatív orvosom azt mondja, hogy minden még mindig nagyon jól néz ki a korom számára, de talán megszokta a szélsőséges eseteket. 8 cm-t fogytam a combok mindegyikén, jól néz ki, de még mindig le akarok ejteni néhány kilót, és tippeket keresek, hogy minden formában maradjon és ne legyen túl ingatag.
Gimnasztika? Úszás (nem szeretem csinálni - mindig az összes gombát elkapom egy medencében!), Kerékpározás? Séta? Ecsetmasszázs?
Van-e valakinek hasonló problémája és talán a megfelelő érzése a teljesítménynek?
2010. október 23. óta tag
1 hozzászólás (ø0/nap)
a test szinte minden része szilárd maradt, mert sokat sportolt (kocogott, pilates és kerékpározott), és egyébként nagyon aktív.
azonban egy kis műtétre volt szüksége, hogy ismét meghúzza a mellkasát
.
Tag 2007.12.09-től
1,946 hozzászólás (ø0.4/nap)
Amikor a barátnőmmel lefogytunk, elkezdtük a nordic walkingot. Ezt szinte bármilyen időjárás esetén megteheti, és sok izomcsoportot használ. A felkar szép és feszes lesz, a mellizmok megfeszülnek, a lábak és a combok is.
És a legjobb az, ha egy barátoddal sportolsz, cseveghetsz közben!
Érdeklődjön nyugodtan az egészségbiztosítónál, amikor bevezettem a bevezető tanfolyamot, a költségek 75% -át az egészségbiztosítási társaságom viselte az egészségügy részeként.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Néha eltart egy ideig, amíg a szövet visszahúzódik. Legyen türelmes önmagához, és lassan vegye le.
A nordic walking pedig mindenképpen (korosztálynak megfelelő) sportág.
Üdvözlettel Emmy - Ly
2003. december 16-tól tagja
53 009 hozzászólás (ø8.56/nap)
de ismerem a jelenséget - ezért váltottam gyorsan a nordic walkingról a futásra -
ha a gravitáció még nem ütött irgalmatlanul, akkor szerencsés lehet, hogy megszerezte a jó Straff géneket. - már meghatározóak.
Tag 2005. január 4-től
1,153 hozzászólás (ø0.2/nap)
általában, ha a helyedben lennék, elgondolkodnék azon, hogy melyik sportot szereted csinálni. Mert nincs értelme, ha valaki azt tanácsolja, hogy menjen edzőterembe, és nem szeret ott járni.
Egyrészt a torna vagy az izomépítés a helyes dolog, másrészt a nordic walking, a hosszú séták, a kocogás, az úszás és a kerékpározás jót tesz az edzésnek.
Úgy gondolom azonban, hogy a sport a legjobb, amit hosszú ideig élvez, mert 8 hét intenzív tevékenység után egy nem szórakoztató sportágban hosszú távon nem leszel boldog!
2003. december 16-tól tagja
53 009 hozzászólás (ø8.56/nap)
| Minden jó stúdió ingyenes próbaórákat, csokoládét kínál - és néha először ki kell próbálni, amíg meg nem találja, mit szeretne csinálni. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2005. január 4-től
1,153 hozzászólás (ø0.2/nap)
2003. december 16-tól tagja
53 009 hozzászólás (ø8.56/nap)
Elkezdtem a nordic walkingot, mindenhol ajánlottak nekem, egyáltalán nem szórakoztam (nem utolsósorban azért, mert néhány sétáltárs csevegéssé változtatta).
Mindig is utáltam a futást - és ma is terepfutó csoportban futok -, miután néhányszor elhurcoltak és elkaptam egy jó edzőt - hirtelen szórakoztató lett. Érdemes tehát kipróbálni.
2010.10.22. Óta tag
20 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2002. január 17-től
1,328 hozzászólás (ø0.19/nap)
hoppá, péntek nagyon stresszes volt, 12 órás non-stop munka után elaludt a kanapén - a sporttal semmi más. és ide sem néztem be, sajnálom. Köszönöm a javaslatait!
Nem, nem mintha teljes kanapé krumpli lennék. 7 éve csinálom a Muckibude-ot (Kieser), és egy csúnya porckorongsérv után korántsem mindent visszafogtam. Jóga hetente egyszer - mindig elhatározom, hogy gyakrabban csinálom, de ez jobban működik a "gurukkal". Csak több mint egy éve foglalkozom jógával, és a mozgékonyság növekedése (térd a fül jobb és bal oldalán) nagyon meghökkent .
Igyekszem napi 30 percet keményen gyalogolni (nem, nem skandináv gyaloglás, elvégeztem egy tanfolyamot, botjaim vannak, de akkor is hülyének érzem magam, amikor egyedül végigvigyázom a falun). Tehát menj csak lendületesen. Hetente egyszer 8-10 km-t gyalogolok, de bevallom, hogy ezek a tevékenységek érzékenyek az időjárásra., egy ergométer van az alagsorban, de nem használják olyan gyakran. Nem szabad kocogni, mert reumában szenvedek. Próbáltam útmutatással kocogni, de szó szerint hallom az ízületeim üvöltését, és másnap már csak fájdalomcsillapítóval tudok futni. Órákig tudok élénken gyalogolni (vagy biciklizni), de erre csak minden nap van időm nyaralni.
Ami a jó géneket illeti - valószínűleg minden relatív. Vannak helyek, ahol szeretnék egy kicsit szorosabbat. A felkarok belső oldala, bár ki tudja, hogyan csapódik le most - de feszes is valami más. Néhány ötletes trükk/gyakorlat, amellyel legalább megóvhatod ezeket a játékokat a "bomlástól". Még mindig ezt keresem.
Súlyát tekintve valóban megadtam magam a sorsomnak (1,70 m/94 kg), de aztán tettem egy újabb kísérletet, miután megláttam, milyen nagyszerű két kolléga fogyott MB-val, és mindenekelőtt egy évvel később még mindig karcsú volt voltak. A módszer nagyon jól áll nekem, nem vagyok nagy kenyér- vagy burgonyarajongó, szeretem a sok zöldséget, gyümölcsöt, halat és húst. Az arcon bőröm feszesebbé vált (a fogyás ellenére), ezen a héten kétszer is jelentősen fiatalabbra becsültek, mint amilyen vagyok - ha, ez velem sokáig nem fordult elő, és úgy megy le, mint a vaj
Feltételezem, hogy sajnos nem léteznek "mágikus trükkök". Így tovább az edzőteremmel és a jógával?