Fogyni és gyorsan Ez a karcsúsító formula garantáltan működik
Egészséges mellékhatás: Amint a beteg böjtöl, fokozódik Vérnyomás könnyebben kezelhető.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Fotolia
Böjt, miközben csökkenti a vérnyomást
Egészséges mellékhatás: Amint a beteg böjtöl, fokozódik Vérnyomás könnyebben kezelhető.
Tudta volna? Gyors fiatalító hatással van az erekre, és megakadályozza az artériák eldugulását.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Fotolia
A böjt csökkenti a szívroham kockázatát
Tudta volna? Gyors fiatalító hatással van az erekre, és megakadályozza az artériák eldugulását.
Fogyni böjt közben: Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A kevesebb hasi zsír segíthet 2-es típusú diabétesz növeli az inzulinérzékenységet.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Fotolia
A böjt csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A kevesebb hasi zsír segíthet 2-es típusú diabétesz növeli az inzulinérzékenységet.
Fogyjon böjt közben: bonyolult és ötletes: fokozza az öregedésgátló hatásokat
A növekedési hormon felszabadul - ez a sejtek megújulásához vezet test .
"width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Fotolia
A böjt fokozza az öregedésgátló hatásokat
A növekedési hormon felszabadul - ez a sejtek megújulásához vezet test .
Fogyni böjt közben: bonyolult és ötletes!
Ebéd: spenót ravioli paradicsomolajjal
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
½ hagyma100 g baba spenót2 teáskanál olívaolaj1 gerezd fokhagyma10 g parmezán1 tojás (S méret) 25 g sovány qua "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Food & Foto
Receptek: spenót ravioli paradicsomolajjal
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
½ hagyma 100 g baba spenót2 teáskanál olívaolaj 1 gerezd fokhagyma 10 g parmezán1 tojás (S méret) 25 g alacsony zsírtartalmú kvark, só, bors, 1 facsaró citromlé 8 lap (10 x 10 cm) fagyasztott wonton tészta 15 g szárított paradicsom30 g mozzarella
készítmény
1. Felkockázzuk a hagymát, 1 teáskanál olajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a spenótot. Nyomja bele a fokhagymát, hagyja összeesni a spenótot. A parmezánt reszeljük le. Külön tojást. Keverje össze a kvarkot, a tojássárgáját és a sajtot. Vágd fel a spenótot, és keverd bele a kvarkba. Fűszerezzük sóval, borssal és citrommal.
2. Hagyja a wonton tésztát kiolvasztani a csomagolásban. Finom kockákra vágjuk a paradicsomot és 1 teáskanál olajon megdinszteljük.
3. Helyezze a péksüteményeket a munkafelületre. A széleket megkenjük tojásfehérjével. Tegye a tölteléket a közepére. Helyezze a fennmaradó tésztalapokat és nyomja össze. Főzzük forrásban lévő sós vízben körülbelül 4 percig. Pengesse darabokra a mozzarellát. ravioli Tálaljuk sajttal és csorgassuk le paradicsomolajjal.
370 kalória adagonként
Fogyni böjt közben: reggeli recept!
Gyümölcssaláta vanília túróval
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
5 g mandulapehely1 kicsi kivi (kb. 50 g) 40 g sötét szőlő1 banán (kb. 125 g) ½ alma100 g alacsony zsírtartalmú kvark3 "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Food & Foto
Gyümölcssaláta vanília túróval
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
5 g mandulapehely1 kicsi kivi (kb. 50 g) 40 g sötét szőlő1 banán (kb. 125 g) ½ alma100 g zsírszegény kvark3 evőkanál tej2 teáskanál méz1 csomag. Bourbon vaníliás cukor
készítmény
1. A mandulapehelyeket bevont serpenyőben zsír nélkül, többször megforgatva pirítsuk meg, vegyük ki és hagyjuk kihűlni. Vágja apróra a kivit. A sötéteket szőlő vágd félbe. Vágja a banánt szeletekre. Vágja az alma felét ékekre. Keverje össze a gyümölcsöt egy tálban.
2. Habverővel keverje össze a kvarkot, a tejet, a mézet és a vaníliás cukrot, amíg szép krémes nem lesz. Rendezzük el a vanília kvarkot és a gyümölcssalátát, majd szórjuk meg a sült mandulával.
330 kalória adagonként
Fogyni böjt közben: vacsora recept
Fűszeres parasztvágások
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
50 g alacsony zsírtartalmú kvark1 teáskanál torma (üveg) só paprika 1 szelet mezőgazdasági kenyér (barna kenyér, kb. 60 g) 40 g Bündner hús hektárban "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Food & Foto
Fűszeres parasztvágások
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
50 g alacsony zsírtartalmú kvark1 teáskanál torma (üveg) só-bors 1 szelet gazda kenyér (barna kenyér, kb. 60 g) 40 g Bündner hús ostya-vékony szeletekben ¼ kerti zsázsa
készítmény
1. Keverje össze a kvarkot és a tormát, ízesítse kevés sóval és borssal. Kenj vele kenyérszeleteket.
2. Húzza a Bündner húst külön-külön apró tekercsbe tetszés szerint, és töltse fel kenyérrel. Vágjon friss zsázst az ágyról, és szórja rá.
270 kalória adagonként
Fogyjon böjt közben: mert az a kis gyomor morgolódik közbe
Narancssárga harapás
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
1 nagy narancs, 5 fekete olajbogyó, 1 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál lime juice, bors
készítmény
1. O "width =" 450 "height =" 600 "/> Photo: Food & Photo
Narancssárga harapás
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
1 nagy narancs, 5 fekete olajbogyó, 1 evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál lime juice, bors
készítmény
1. Hámozza meg a narancsot, hogy a fehér bőr teljesen eltávoluljon. Vágja a narancsot szeletekre, és tegye egy tányérra.
2. Negyed olajbogyót és elosztjuk a narancs szeleteken. Fűszerezzük olajjal, lime lével és borssal.
50 kalória adagonként.
Fogyjon böjt közben: A köztük lévő kis éhségért
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
¼ sárga + piros paprika ¼ uborka ¼ csomó kapor 250 g vastag tej1 teáskanál olívaolaj1 fröccs citromléSaltPfef "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Food & Foto
Hideg tál
Hozzávalók kb. 1 adaghoz:
¼ sárga + piros paprika ¼ uborka ¼ kapor kapor 250 g túró 1 teáskanál olívaolaj 1 spricc citromlé Só Paprika Cukor 1 főtt tojás (S méret)
készítmény
1. Finoman kockára vágjuk a paprikát és az uborkát. A kaprot is aprítsa fel finoman.
2. Keverje össze a savanyú tejet, az olajat és a citromlevet. Fűszerezzük sóval, borssal és egy csipet cukorral. Megszórjuk a túrós tejet kockára vágott zöldségekkel. Hámozzuk meg a tojást és vágjuk ékekre. Díszítsük a hideg tálat 1 fagylalttal, és szórjuk meg kaporral. Együk meg a többi zöldséget és a tojást.
240 kalória adagonként
Fogyni böjt közben: sürgősségi ital
Paradicsomos író
Összetevők kb. 1 pohárhoz:
1 paradicsom ½ rúd zeller ½ csomó metélõhagyma 1 evõkanál citromlé 150 ml író kb. 1 evőkanál paradicsompüré tabasco só bors jégkolbász "width =" 450 "height =" 600 "/> Fotó: Élelmiszer és fénykép
Paradicsomos író
Összetevők kb. 1 pohárhoz:
1 paradicsom ½ rúd zeller ½ csomó metélõhagyma 1 evõkanál citromlé 150 ml író kb. 1 evőkanál paradicsompüré, Tabasco, só, bors, jégkocka
készítmény
1. Vágja darabokra a paradicsomot és a zellert. Vágja a metélőhagymát. A pohár peremét mártsa meg citromlében, majd a metélőhagymában.
2. Pürésítse az írót, a paradicsompürét, a metélõhagyma többi részét és a zöldségeket. Fűszerezzük Tabascóval, sóval és borssal, töltsük jéggel a pohárba.