Fogyni és jól; gyógyít
Ragyogó! Fogyjon a felesleges fontokból, és hozza vissza a fizikai erőit harmóniába!
A harmónia az ayurvéda fő alapelve. Ennek megfelelően a több mint 3000 éves indiai „élettan” túlsúlya a testben lévő erők egyensúlyhiányát jelenti. A sikeres fogyás szempontjából kulcsfontosságú, hogy kellően felmelegítsük az "emésztőrendszeri tüzet" (Agni). És ne legyél gyenge az étvágytól. Mindkettő elérhető ezzel a diétával.
Ez minden nap napirenden van
A reggeli gabonaféléket és gyümölcsöket tartalmaz. Vagy klasszikus gabonakása, vagy müzli. Fontos: Minden összetevőnek szobahőmérsékletűnek kell lennie. A méregtelenítés és a zsírégetés további ösztönzése érdekében igyon minden étkezés előtt egy csésze gyömbérteát, amelyet reggel egész nap főzhet, és étkezés között is fogyaszthat.
Valami friss a kettő között
Reggelente egy nagy pohár lassi megnyugtatja és megtisztítja a gyomrot. Keverjen össze 100 g joghurtot (1,5% zsír) 200 ml szénsavas ásványvízzel. Ízlés szerint kevés sóval, köménnyel és őrölt korianderrel, vagy fahéjjal és kevés juharsziruppal ízesítjük. Fontos: a joghurtnak és az ásványvíznek is szobahőmérsékletűnek kell lennie! Délután friss gyümölcs van: narancs, grapefruit vagy papaya megengedett.
A gyömbér tea zsíréget
1,5 l teaért hámozzon meg egy darab friss gyömbért (kb. 7 cm hosszú) és vágja szeletekre. Forraljuk fel 3 liter vízzel, csökkentjük a felére (kb. 30 percet vesz igénybe). Távolítsa el a gyömbért, ízlés szerint citromlével ízesítse, és forrón vagy szobahőmérsékleten igyon étkezés előtt és között.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.