Fogyni és megbékélni önmagával - Michèle Freud
Számos olyan étrend létezik, amely miatt fogyni lehet, de amelyek befejezése után azonnal visszatérnek a kilók. Mert a fogyás nem csak diéta kérdése; az étel gyakran megfelel azoknak az igényeknek, amelyekről nem mindig vagyunk tisztában.
Michèle Freud szerint a súlycsökkenés mindenekelőtt magában foglalja az elméd kondicionálását anélkül, hogy túl szigorú étrend alá esne. Módszere számos gyakorlatot és gyakorlati tanácsot kínál, amelyek megtanítanak minket:
azonosítani valódi szükségleteinket, hogy ne meneküljünk az élelmiszerekbe; tegyen szavakat érzelmek amelyek elárasztanak bennünket és késztetnek minket enni; üldözni a mi belső démonok (félelmek, érzelmi függőség, szégyen), amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy túlzottan együnk; vessen véget a bűnösség, ez a "stowaway", aki szabotálja minden erőfeszítésünket; mi megbékélni testünkkel a napi szinten alkalmazható, nagyon egyszerű technikáknak köszönhetően.