Fogyni és nassolni egyébként

Pszichiáter és pszichoterapeuta

fogyni

Évekig tartó "jojózás" után enyhe túlsúlyom van (5 kg) és étkezési rendellenességem van, amely óránként harapnivalót jelent. A sok diéta, amelyet nem tettem lehetővé, nem ettem étkezés között, és mindig lebontottam. Lehetséges-e fogyni a nassolás folytatása közben, ha a napi összes kalória száma nem haladja meg az igényeket? wizzlolo, 37 éves

Frissítve 2011. április 12, 12:19

Tökéletesen lehet enni, ha naponta több étel bevitele történik. Valójában így esnek az emberek legtöbbször Délkelet-Ázsiában, és úgy tűnik, hogy az elhízás nem virágzik ezekben az országokban.

Nem az a fontos, hogy a táplálékbevitel száma mennyit határoz meg a kulturális szabályokban, hanem az, hogy tudjuk, milyen szükségleteknek felelnek meg ezek az ételbevételek. Éhség vezérli őket? Szóval, minden rendben van, mert jogos enni, ha éhes vagy. Felhívjuk figyelmét: az is fontos, hogy abbahagyja az evést, amikor jóllakott, és ezért, ha sokat eszik, akkor hamarosan nem lesz éhes! Lényeg: az étkezés gyakran azt jelenti, hogy keveset eszel minden alkalommal. Tehát tökéletesen lefogyhatunk ilyen étkezéssel, mivel nem eszünk többet, mint amit a test szeretne.