Fogyni Ez a fitneszosztály égeti el a legtöbb kalóriát - FIT FOR FUN
Számos jó oka van a rendszeres testmozgásnak. Aki azonban fogyni akar, elsősorban a kalóriák elégetése érdekében mozog. Itt találhatja meg, melyik fitnesz tanfolyam a leghatékonyabb.
Azok, akik nem szeretik a testmozgást, gyakran a legkönnyebben gyakorolhatják az alacsony súlyú sportokat, például a jógát vagy a sétát. De ezek az edzések nem égetnek annyi zsírt, mint azok, amelyek felpörgetik a pulzusodat, és valóban megizzasztanak. Mint például a boksz - mert egy nemrégiben készült tanulmány szerint ez égeti el a legtöbb kalóriát.
800 kalória csak egy boksz osztályban
A Forza Supplements nemrégiben készült tanulmánya szerint az ökölvívás a leghatékonyabb választás a kalóriák elégetésére. Az eredmények szerint azok, akik egy órás boksz edzésen vesznek részt, lenyűgöző 800 kalóriát fogyaszthatnak.
Összehasonlításképpen: 800 kalória lenne egy nagy tányér spagetti carbonara vagy sajtburger krumplival.
Az ökölvívás egyszerre edzi az egész test izomcsoportjait, ez is az egyik oka annak, hogy a sport ilyen megerőltető. A szembeszökő és állandó mozgás aktiválja a mag izmokat és javítja a szív- és érrendszeri teljesítményt.
Azok, akik rendszeresen bokszolnak, egy másik előnyben részesülhetnek: az izmok tovább tartanak és erősebbé válnak.
A hírességek boksz edzésekre is esküsznek
Mivel az ökölvívás egy teljes testedzés, sok híresség is használja ezt a sportot, hogy fitt és tónusú maradjon. Luke Milton személyi edző például arról számolt be, hogy Khloe Kardashiannal és a Victoria Secret különböző modelljeivel folytatott edzésein rendszeresen használja a bokszmozdulatokat.
Gigi Hadid modell arról is beszélt, hogy a testmozgás hogyan segít formában maradni: „Az ökölvívás nagyon jó nekem. Ez az új sportom, és várom, hogy minél jobb legyek benne. "- mondta a Dailystar-nak." Azt gondoltam magamban: "Biztos vagyok benne, hogy nagyon jó leszek hozzá" - és azóta is rabja vagyok.