Fogyni Ez a trükk segít kevesebbet enni
Szeretnél kevesebbet enni és lefogyni? Akkor a tudósoknak most van egy új trükkjük az Ön számára, ami miatt kevesebbet eszel egyedül
A túlevés, vagyis a kelleténél többet eszik, a túlzott szerelmi fogantyúk egyik leggyakoribb oka. Ez akár elhízáshoz és súlyosabb egészségügyi problémákhoz is vezethet, például cukorbetegséghez vagy szívbetegségekhez. Ha úgy gondolja, hogy a túlevés problémát jelent Önnek (vagy csak néhány fontot szeretne lefogyni), az amerikai South Florida University tudósainak új trükkje van az étvágy csökkentésére, így kevesebbet eszel.
A tanulmány szerint: Ez a trükk segít a fogyásban
A tanulmány be tudta mutatni, hogy azoknak az embereknek, akik állva étkeznek, kevesebb az étvágyuk és gyorsabban telnek. Erre a következtetésre jutottak a floridai kutatók, miután kísérleti sorozatokat hajtottak végre 350 témán. Az alanyokat két csoportra osztották, és felkérték őket, hogy értékeljék a különféle ételek ízét. Az egyik csoport evett, a másiknak állni kellett. A vizsgálatban résztvevők előbb pita chipset kaptak, majd két brownie-t (az egyik tökéletes volt, a másik túl sós). Kávét kell inniuk és gyümölcsöt is enniük.
Egyél kevesebbet és fogyj le állva
Mi volt az eredmény? Az állandó csoport kivétel nélkül az összes ételt rosszabbnak értékelte - a túl sós brownie kivételével, amelyet kevésbé negatívan vettek észre, mint ülő kollégáik. De nem csak: Összességében kevesebbet fogyasztottak, és nem voltak annyira érzékenyek a hőmérsékletre. A kutatók a következőképpen magyarázzák ezeket az egyáltalán nem meglepő eredményeket: Az állóhely stresszt okoz a szervezetben. A szívnek erősebben pumpálnia kell a költési ciklus fenntartása érdekében. Ez növeli a pulzusszámot, ami viszont a kortizol stresszhormon felszabadulásához vezet. Ennek a láncreakciónak az eredményeként az érzékszervi érzékenység csökken, az ízeket és a hőmérsékleteket kevésbé intenzíven érzékelik. Röviden: egyszerűen nem olyan jó íze állva.
Ez csökkenti az evés élvezetét. És pontosan ez segíthet kisebb adagok elfogyasztásában. A tudósok még azt is feltételezik, hogy hosszú távon lefogyhat, ha csak állva eszel.
Tehát, ha a jövőben kisebb méretben szeretné tartani az adagokat, jobb, ha függőlegesen étkezik. De le kell mondania a teljes ízélményről ...