Fogyni Ez az étrend, amely; ellenőriznie kell a súlyát

A British Medical Journal november 14-én megjelent tanulmánya szerint az "alacsony szénhidráttartalmú" diéta, vagyis alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet a túlsúlyos embereknek abban, hogy szabályozzák a testsúlyukat, miközben több kalóriát égetnek el. Magyarázatok.

kell

Alatt voltElhízás Hete, egy Nashville-i Nemzetközi elhízási kongresszus, amely november 15-én ér véget, amikor kiderült a BMJ-ben megjelent tanulmány eredménye. Ezek szerint alacsony szénhidráttartalmú étrend, más néven "Alacsony szénhidráttartalom", segíthet a túlsúlyos embereknek abban ellenőrizzék súlyukat ban ben a kalóriák számának növelése hogy a test képes éget. Dekódolás.

Változatos glikémiás tartalmú étrendek

Annak igazolása érdekében, hogy az a magas glikémiás index (GI) (különösen az ipari élelmiszerekből származóak) a hatása az anyagcserére és megakadályozza a súlykontrollt, egy kutatócsoport a Bostoni Gyermekkórházból (Egyesült Államok) kísérletet hajtott végre.

Kiválasztották 234 felnőtt (18 és 65 év közötti) önkéntesek a BMI nagyobb, mint 25 (A WHO a 25 év feletti BMI-t túlsúlyosnak, a 30-as feletti elhízásnak tartja). Először 10 hétig diétáztak, hogy elérjék a súlyt. Közülük 164 jutott el. Ezeket véletlenszerűen kiosztották követésre 20 hétig többé-kevésbé szénhidrátban gazdag étrend. Néhányan összetett étrendet követtek 60% szénhidrát (gazdagnak tekintik), mások 40% -nál (mérsékeltnek tekintik) és utoljára 20% (alacsony).