Fogyni Ezzel az egyszerű trükkel automatikusan kevesebbet eszik

Ezzel az egyszerű trükkel automatikusan kevesebbet eszik

trükkel

Kipróbálta már az egyik vagy másik diétát - de egyikük sem akar megfelelően működni? Ezután próbáljon ki egy egyszerű trükköt, amelyet a Brigham Young Egyetem és a Colorado Állami Egyetem tudósai most felfedeztek. Ennek megfelelően a fogyás nem arról szól, hogy megtiltod magadnak valamit, hanem inkább önmagadra figyelj. Szó szerint.

Tanulmány: A hangos étkezés segít a fogyásban

Az új tanulmány azt kérdezte, hogy az étkezés közbeni saját mennyiség befolyásolja-e az étkezési viselkedést. 182 résztvevőt kértek fel, hogy háromféle módon fogyasszanak sütiket: a lehető leghangosabban, a lehető leghalkabban és általában hangosan. Az eredmény: Nem meglepő, hogy a hangos evők lényegesen kevesebbet ettek, mint a többi csoport. De azok a tesztalanyok, akik csendesen étkeztek, lényegesen kevesebb sütit is ettek.

Alapvetően ezért érdemes étkezés közben jobban magára koncentrálni. Ha elvonja a figyelmét, vagy a TV előtt eszik, észre sem veszi, mennyit eszik valójában. A test számára jobb, és a fogyás vágya, hogy a saját hangjaira összpontosítson.

További tippeket szeretne megtudni arról, hogyan lehet automatikusan kevesebbet enni? Tessék: Itt bemutatunk még 5 étkezési trükköt!