Fogyni felejtse el ezt a 3 diétás tippet - nem fognak segíteni!
Biztonságot nyújtanak, és megígérik, hogy segítenek a fogyásban. A következő három feltételezett diétás tanács miért mindig mégis ellentétes hatást fejt ki
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nincs semmi baj azzal, ha a mindennapjaidat kissé egészségesebbé teszed, és esetleg szeretnéd közben lefogyni. Ez azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy diétára van szükség. Mivel mielőtt hagyta magát meggyőzni az átgondolatlan összeomlási étrend zsírégető ígéreteiről az eredetileg pezsgő motiváció révén, fel kell tennie egy kérdést magának: Mit jelent az étrend a testem számára? Erős akarat ragaszkodhat a szigorú táplálkozási tervhez, amely tele van lemondásokkal és szabályokkal. Amint ezeket nem tartják be, a bűnös lelkiismeret észrevehetővé válik. A test az egyik vagy másik kínzást is túlélheti. De tényleg megéri? Mert azon kívül, hogy a következő három feltételezett diétás tipp egyáltalán nem segít, hosszú távon akár egészségtelenek is lehetnek.
Fogyás: Ez a 3 diétás tipp nem segít, sőt egészségtelen
1. Összetörő diéták és kalóriaszámlálás
Természetesen öt hét alatt öt kilogrammot fogyhat, ha napi 1000 kalóriánál kevesebbet fogyaszt. Az egészségnek azonban van egy másik módja is. Mert ha túl sok kalóriát hagy el, csökkenti az anyagcserét és éhezési módba állítja a testét. Amint az összeomló étrendnek vége a meghatározott napok száma után, a sejtek úgy gondolják, hogy most mindent el kell tárolniuk, mielőtt az éhség következő szakasza eljön. Az eredmény: beindul a jo-jo hatás, és gyorsabban hízik. A hosszú távú kalóriaszámolás verziója (például egy alkalmazással) szintén nem igazán ajánlott. Ahelyett, hogy intuitívan étkeznének, a saját maguk által szabott szabályok hajlamosak abbahagyni a test hallgatását.
A kalóriaszámlálás helyett jobb figyelni az értékes tápanyagokra és arra, hogy ezeket hogyan szívja fel a szervezet a legjobban - például avokádó esetén teljes kiőrlésű kenyér esetén
A kalóriák számbavétele helyett inkább a megfelelőeket kell ismernie. A magas kalóriatartalmú ételek nem mindig egészségtelenek. Az avokádó például viszonylag magas kalóriatartalommal rendelkezik. Ehhez fontos telítetlen zsírsavakkal és rostokkal látják el a testet. Egyébként az utóbbiak az igazi titkos fegyverek a fogyás terén is. Támogatják a testet az emésztésben, serkentik az anyagcserét és biztosítják a kiegyensúlyozott hormonegyensúlyt. Azoknak, akik elegendő rostot fogyasztanak, nem kell elviselniük a napokig tartó méregtelenítő kúrákat. Szerencsére az egészséges emésztőrendszer nagyjából tudja, hogyan kell rendszeresen méregteleníteni a testet. Kiegyensúlyozott étrenddel és napi két-három liter vízzel mindenképpen jobban fog sikerülni, mintha hiányzó tápanyagokkal kellene megküzdenie.
2. Vágja az ételeket és a szénhidrátokat
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket