Fogyni folyamatosan Marie Poirier - Thalia könyv
Fogyjon le hatékonyan és hosszú távon, lépésről lépésre. Táplálkozási tippekkel és edzőteremmel kezdőknek. Poirier súlycsökkentő edző sikeres 28 napos programja.
Egyéb formátumok
leírás
Több energia és néhány kilóval könnyebb: végül fogyjon sikeresen
A fogyáshoz nem létezik csodatabletta - ismerjük ezt a kemény igazságot. Ha hosszú távon egészségesen akar fogyni, akkor mind a testmozgással, mind a táplálkozással kell kezdeni. Csak a kellő testmozgással kombinált kalóriahiány képes leadni a fontokat. A fogyás útmutatója folyamatosan megmutatja, hogyan lehet aktív a mindennapi életben, megtanulhat kocogni és fenntarthatóan csökkenteni a súlyt.
Mivel a futás az ideális módszer a zsírégetésre: Először könnyebb gyaloglás és kocogás útján növeli az állóképességét, és először elindítja az anyagcserét. Kíméletes izomépítéssel és gyengéd nyújtó gyakorlatokkal kombinálva ez egészséges zsírvesztéshez vezet. A súlycsökkenést a futóedzésre szabott táplálkozási terv támogatja - egy testre szabott koncepció, amely hosszú távon segít a fogyásban!
• Csak kezdjen el futni: A kezdőknek szóló edzéstervvel lassan és biztonságosan növelheti állóképességét és fitneszét
• Részletes futási terv a növekedési futáshoz: a bemelegítéstől és az intervallum-kocogástól a célzott nyújtásig és lehűlésig
• Fogyasszon étrend helyett tervet: az egészséges és kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrend az álom súlyához vezet
• Kezdje most: négy hét alatt akár négy kilót is leadhat, anélkül, hogy éhezne
28 nap elég: a fogyókúrás terv működik
Marie Poirier, a táplálkozással és a testmozgással foglalkozó sikeres szerző segíthet abban, hogy minél több energiát szerezzen: 28 napos programja részletes táplálkozási tervet kínál reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra vonatkozó ötletekkel. A részletes edzésterv segítségével fokozatosan növelheti az állóképességét úgy, hogy először váltogatja a gyalogolást és a kocogást, majd később csak futni.
Az edzésprogramot az izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok egészítik ki, amelyeket vagy az edzés során, vagy olyan napokon hajt végre, amikor nem fut.
A diéta és a testmozgás kombinációjával Marie Poirier összefoglalja a fogyást, és mindent megad Önnek, amit tudnia kell az egészséges fogyásról!
Marie Poirier a Jogging International neves francia szakfolyóirat főszerkesztője.