Fogyni, ha csak minden másnap megfosztja magát, az is e

csak

Ugyanolyan hatékony, mint a kalória-korlátozó étrend, itt van a szakaszos böjt: a nélkülözés napja, amelyet a rengeteg nap követ, stb.

Ez olyan hír, amely egyes ínyenceket boldoggá tehet: a fogyáshoz nem feltétlenül szükséges betartani a napi étrendet. Egy másik, az Egyesült Államokban sikerrel tesztelt módszer a közeli koplalás és a rengeteg nap váltakozása.

Hat hónapig 34 elhízott ember (95 kg, BMI 34) minden második nap könnyű reggelit evett, csak a napi étkezéshez, vagy a normál napi kalóriabevitel 25% -át. Másnap három kiadós étellel (vagy ennek a bevitelnek a 125% -ával) elégítették meg étvágyukat.