Fogyni, ha gyermekei vannak, a küldetés lehetetlen A válasz; Jelenlegi nőszakértő A MAG

vannak

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Choupinet (5 év) és Choupinette (3 év) között a diétázás akadálypálya. Hogyan lehet fogyni, amikor anya vagy? Raphaël Gruman dietetikus-táplálkozási szakembert kérdeztük.

Legyen tájékozott

- Természetesen akkor is fogyhatsz, ha anya vagy, szerencsére! Raphaël Gruman, dietetikus-táplálkozási szakember azonnal megerősíti. Néhány tipp, amellyel nyugodtan el lehet jutni.

  • Étkezés közben ne fejezze be gyermeke tányérjait! Mert ez a (rossz) szokás gyorsan érzékelhető a skálán. Hogy elkerülje a Pazarlás, csökkentse a káposzta adagjait, és fektessen be műanyag dobozokba a maradék könnyen tárolásához.
  • Nem kérdés többféle menü elkészítése: ha étrendje kiegyensúlyozott, akkor az egész családnak megfelelőnek kell lennie - kérjen megerősítést szakembertől. Vacsoránál például készítsen egy tányér nyers zöldséget vagy egy levest + egy főételt (hús vagy hal + zöldségfélék) + egy desszertet (tejtermék vagy egy darab gyümölcs). Gyermekek számára adjon hozzá egy adagot keményítőtartalmú ételek és egy kis darab csokoládét.
  • Van egy snack a gyermekeivel: egy pillanat a bűnrészességen, amely lehetővé teszi, hogy vacsoráig tartson és elkerülje rágcsál. Ha jogosultak a csokoládéjukra, akkor inkább válasszon egy marék mandulát vagy egy darab gyümölcsöt, vagy egy négyzet étcsokoládét, tea vagy kávé nélkül cukor nélkül.