Fogyni . Hány kJ / nap
Tag: 2005.06.07
69 hozzászólás (ø0.01/nap)
Helló kedveseim.
Van egy kérdésem, szeretnék lefogyni néhány kilót . lehetőleg 10, de elégedett lennék 5 kg-mal kevesebbel is. naponta hány kJ-t fogyaszthatok úgy, hogy én is fogyjak. nem kellene radikális étrendnek lennie . de ne is akarjon életkorokat várni a sikerre. talán valamit magamról . 21 éves vagyok, 1,65 magas és jelenleg 60 kg.
Nagyon hálás vagyok az információért
Tag: 2005.06.07
69 hozzászólás (ø0.01/nap)
| hm . hm . nem kapok választ? különben mindig olyan gyors itt a fórumban . vagy túl türelmetlen vagyok? |
| Idézet és válaszok |
2004. július 25-től tagja
3.214 hozzájárulás (ø0.54/nap)
Most láttam, hogy már van 2 vagy 3 válaszod, de ezeket nem lehet elolvasni. Ki tudja miért. Csak kérdezzen egy moderátort.
De legyünk őszinték: 1,65 m magasságával és 60 kg súlyával nagyon szeretne 5 - 10-et. fogyni. Valószínűleg egy kicsit erőszakos, nem igaz ?
Mégis sok sikert a kérdéséhez.
Tag: 2005.06.07
69 hozzászólás (ø0.01/nap)
igen láttam ezt a két választ . azt írta, hogy vegyek ned doboz csokoládét . nem érdekel, hogy kapok-e ilyen válaszokat ... de valaki megint törölte őket ... de nem számít . a válasz sem az volt hallani akarom .
Komolyan mondom . Tényleg nem érzem jól magam, amikor a zsír a hasam körül tekeredik, és a fenekem is túl kövér!
hát . akkor várok . talán mégsem kapok tisztességes választ
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
természetesen itt kap választ. Üdvözöljük a CK-ban és a Nutrition Program Forumban. Az egészséges fogyás érdekében oda kell figyelni a kiegyensúlyozott étrendre, sok gyümölcsöt, zöldséget, kevés, és ha igen, jó zsírt, többszörösen telítetlen zsírsavval, elegendő kalciummal és egészséges szénhidráttal. Naponta 1,5-2l folyadékot kell inni, pl. Gyógytea, gyümölcslé vagy ásványvíz. Sportolni, sétálni, úszni, biciklizni is érdemes. Szerintem napi 1200 carlióval ki kellene próbálni. Vagy döntött egy táplálkozási program mellett, vagy meg akarja csinálni * kihangosítva *? Biztosan tudja, hogy ebben az értelemben nem vagy * kövér *, és hogy a súlycsökkenés lassabban halad, és nem szabad elveszítenie a türelmét.
LG
PS Természetesen volt egy oka annak, hogy eltávolítottam a másik két kiküldést.