Fogyni házi készítésű italokkal - jobb egészséges életmód

készítésű

Ha fogyni szeretne, akkor a négy egyszerű házi ital receptünk segít Önnek. Ennek ellenére mindig figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre és rendszeresen gyakoroljon.

sújt veszteni egyik napról a másikra, sajnos ez nem megy. Az, hogy milyen gyorsan tud fogyni, emberenként nagyon változik. Ez elsősorban személyes anyagcseréjétől függ.

Ennek ellenére természetesen van néhány dolog, amellyel felgyorsíthatja a folyamatot és stimulálhatja az anyagcserét. Az is elengedhetetlen, hogy a jó eredmények elérése érdekében egészségesen táplálkozzon, és javítsa életmódját.

Ha fogyni akar, miért nem próbálja ki négy házi italunkat. Segítenek a testének a fogyásban.

Természetesen számos olyan termék is van, amely azt ígéri Önnek, hogy gyorsabb lesz, ha elveszi őket kalóriát égetni tud. Jobb azonban, ha figyelsz arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztasz magadnak, és összességében egészségesebb ételeket fogyasztasz.

Rengeteg van belőlük különböző fűszerek, gyümölcsök és zöldségek, amelyek megfelelő kombinációval teszik Önt, segítsen a szervezet méregtelenítésében. Ez megkönnyíti a túlsúly csökkenését.

A mai cikkünkben van négy recept a házi italokhoz amelyet könnyedén beépíthet a napi táplálkozási tervébe. Ha fogyni akar, hamarosan észreveheti az első eredményeket a mérlegen, ha rendszeresen szedi ezeket a házi gyógymódokat.

1. Gyömbérből, fekete borsból és mézből készült tea

Az összetevők, amelyeket ebben a házi teában kombinálunk, olyan aktív anyagokat tartalmaznak, amelyek a tiéd Indítsd el az anyagcserédet. Ez egész nap folytatni fogja erősebbnek érzi magát és közben még fogyni is fogsz.

Emellett sok antioxidánst, vitamint és Ásványok, amelyek megvédik a testsejtjeit. Javul a vérkeringése, és testét a szükséges méregtelenítés is támogatja.

összetevők

  • 250 ml forró vizet
  • ½ teáskanál őrölt gyömbér
  • 1 csipet fekete bors
  • 1 evőkanál organikus méz (25 g)

készítmény

  • Melegítsük fel a vizet egy serpenyőben, és amikor forrni kezd, adjuk hozzá a gyömbért és a borsot.
  • Most fedje le a teát, és hagyja 10 percig meredezni, mielőtt szitán öntné.
  • Végül egy kanál mézzel édesíti az italt.

Alkalmazás

  • Igya ezt a teát legalább hetente háromszor, 30 perccel reggeli előtt.

2. Fogyjon le articsókával és citrommal

Ha fogyni akar, akkor az articsóka is nagyon hasznos lehet. Vízhajtó és tisztító zöldség, amelyet felhasználhat segít kontrollálni a súlyát.

Ezenkívül az articsóka nagyon jó kalóriagyenge és sok erős antioxidánst tartalmaz, amelyek támogatják testét a szabad gyökök elleni harcban.

Ebben a receptben fokozzuk az articsóka jótékony tulajdonságait azáltal, hogy kombináljuk a citromban található értékes tápanyagokkal. A citrom lúgos gyümölcs, amely a tiéd Serkentik az emésztést, és pozitívan hatnak a nyirokrendszerére is.

összetevők

  • 1 közepes articsóka
  • 750 ml vizet
  • 2 citrom leve

készítmény

  • Először apró darabokra vágja az articsókát, és a darabokat egy serpenyőbe teszi.
  • Ezután hozzáadja a vizet, és mindent otthagy 20 perc lassú tűzön pároljuk.
  • Ezután leveszed az edényt a tűzhelyről, és hagyod, hogy az ital kissé kihűljön.
  • Végül szitáljuk le az articsóka vizet, és öntsük bele a citromlevet.

Alkalmazás

  • Igyon belőle egy csészét minden főétkezés előtt.
  • Neked kellene hetente legalább háromszor végrehajtani.

3. Uborka, paradicsom és zellerlé

A következő recept szintén nagyon hatékonyan segít a fogyásban. Ez Zöldséglé gazdag rostokban, antioxidánsokban és fontos nyomelemekben.

Szárító tulajdonságokkal is rendelkezik, mivel sok folyadékot tartalmaz. A benne lévő víz elősegíti a nem kívánt folyadékgyülemek lebontását a testedben. Ez enyhíti az anyagcserét is.

összetevők

  • ½ uborka (bőrrel)
  • 2 érett paradicsom
  • 1 bot zeller
  • 200 ml vizet

készítmény

  • Alaposan mossa meg az uborkát és a paradicsomot, és vágja mindkettőt apróra.
  • Ezután tegye a darabokat egy turmixgépbe, és adjon hozzá még egy pohár vizet. Keverjen össze mindent, amíg homogén és csomómentes levet nem kap.

Alkalmazás

  • Igya ezt a zöldséglevet éhgyomorra, amint éhesnek érzi magát.

4. Káposztaleves

A káposztaleves extrém alacsony kalóriatartalmú és nagyon kitöltő is. Ez megakadályozza, hogy étkezés közben étvágyat érezzen.

Ezt a levest főételként is fogyaszthatja, mert sok értékeset tartalmaz Vitaminok és ásványi anyagokat.

összetevők

  • 1 kis fej káposzta
  • 1 nagy hagyma
  • 3 paradicsom
  • 1 kis zöldbors
  • 1 bot zeller
  • Víz (szükség szerint)
  • Só és bors ízlés szerint

készítmény

  • Alaposan mossa meg a zöldségeket, és vágjon mindent apró darabokra.
  • Ezután a zöldségdarabokat egy nagy serpenyőbe teszi, és a zöldségeket elegendő vízzel lefedi.
  • Az egészet közepes lángon melegítjük, a levest sóval és borssal ízesítjük.
  • Amint a káposztaleves forrni kezd, csökkentse a hőmérsékletet, és hagyja Pároljuk 20-30 percig. Amikor a zöldségek megpuhulnak, kész a leves.

Alkalmazás

  • Egyél egy tányért a levesből ebédre vagy vacsorára.

Megjegyzés: Ezt a levest nem szabad kizárólag enni, még akkor is, ha nagyon tápláló és töltő van. Ennek az az oka, hogy a leves önmagában nem biztosítja az összes vitamint és ásványi anyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van.

Szeretne lefogyni, és nem tudja pontosan, hogyan kell csinálni? Próbálja ki a négy receptötlet egyikét! Válaszd ki a neked leginkább megfelelő változatot, és kezdd el a fogyást még ma.

  • Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Zöld tea a testsúlycsökkentéshez és a testsúly fenntartásához túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. A Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
  • Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). A zöld tea hatása a fogyásra és a testsúly fenntartására: metaanalízis. International Journal of Obesity. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
  • Vartanian, L. R., Wharton, C. M. és Green, E. B. (2012). Megjelenés és egészség motívumok a testmozgás és a fogyás szempontjából. A sport és a testmozgás pszichológiája. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.12.005
  • Greig, E. (2014). Fogyás. Az akut orvostudományban: tünetalapú megközelítés. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069

Egészen nem olyan régen a fogyókúrás étrendeket a lehető legkevesebb kalóriatartalmú ételekre összpontosították a zsírlerakódások megelőzése érdekében. Egy kiegyensúlyozott ...

Az anyagcsere-rugalmasság olyan fogalom, amely utal a szervezet azon képességére, hogy az optimális energiaforrást felhasználja az anyagcseréhez ...

Ma mindenki az anyagcseréről beszél. Ennek oka az anyagcsere és a változás közötti kapcsolat ...

Egyes gyümölcsfajták segíthetnek a fogyásban. Tudnod kell azonban, hogyan kell őket megfelelően beépíteni az étrendbe. Ha…

A kriolipolízis egy minimálisan invazív eljárás, amely felhasználható a makacs zsírszövet eltávolítására. Amikor a testmozgás és a fogyókúra nem elég ...

Sok embernek van túlsúlya és diétázniuk kell egészségük megőrzése érdekében. Nagyon gyakran ...