Fogyni Hogyan lehet a súlyproblémákat mélyen és holisztikusan megoldani - Együttérző
A súlyproblémák sokunkat egy életen át kísérnek, de akik fenntarthatóan szeretnének fogyni, értékes támogatót találhatnak vendégszerzőnk, Barbara Vödisch. Az évek során sok embernek segített ebben a folyamatban. Kimutatták, hogy sokkal többről van szó, mint arról, hogy nem eszel semmit. És hogy minden további diéta csak mélyebbre vezet a súlyspirálba, lelassítja az anyagcserét és károsítja a testet. Holisztikus megközelítése, amely figyelembe veszi az energetikai, érzelmi, szellemi és gyakorlati tényezőket, nagyon sikeresnek bizonyult. Cikkében 11 gondolati impulzust mutat be nekünk, amelyekkel újból megnézhetjük a felesleges kilókat és megoldhatjuk súlyproblémáinkat.
Volt már néhány diéta és sok kísérlet a fogyásra, ami kudarcot vallott? Nincs kedved már kínozni magad? Megtagadni az ételt csak azért, hogy a végén újra hízzon, és a jo-jo hatásának köszönhetően mégis többet hozzon a mérlegre? Akkor ma egy másik, holisztikus utat szeretnék megmutatni nektek, amellyel sikeresebb lehet.
11 impulzus, amelyek segítenek a súlyproblémák kezelésében
Első és legfontosabb ebben a folyamatban az, hogy felismerje és megoldja érzelmi és energetikai szokásait az étellel és a testtömeggel kapcsolatban. A hosszú távú cél természetesen az étrend megváltoztatása és olyan élelmiszerek beépítése, amelyek segítenek a méregtelenítésben és a fogyásban. 11 gondolatimpulzust terveztem, hogy támogassam a súlyproblémák alaposabb megismerésében és újbóli kezelésében:
Javaslatunk az Ön számára
Aktív meditációk Veit Lindauval
Aktív meditációink a lehető legrövidebb időn belül tisztázzák, erősítik és aktivizálják fizikai és mentális öngyógyító erejüket a kiválasztott témákban.
Meghívjuk Önt, hogy szabadon rázza meg magát, és csatlakozzon ahhoz, ami nélkülözhetetlen. Megszabadulsz a ballaszttól, és a világra hozod, ami meghatároz.
1. impulzus: Csak akkor fogyhat le, ha a tudatalatti is veled mozog
Van egy vágy, hogy lefogy. De ha tudatalattija ellenzi ezt a vágyat, akkor megpróbálhat, amennyit csak akar, és folytathat még 100 diétát. Nem fog sikerülni. A legtöbb diéta kudarcát a tudatalattija okozza, ami megakadályozza a fogyást. Ha nem sikerül leadnia a fontokat, annak kevesebb köze van az erődhöz és a fegyelmedhez. Inkább azért, mert nem ismeri a tudatalatti szükségleteit, nem veszi figyelembe és nem felel meg nekik. Bojkottálják a fogyás vágyát. Melyik tudatalatti igény áll szemben a fogyással veled?
2. impulzus: Kutassa meg, milyen érzéseket társít az ételhez
Mindenki tudja, mennyire érzelmileg töltődik fel a táplálkozási kérdés. Hogyan táplálkozik a szeretet és a táplálék érzése, hogy egy csokoládé élvezete mennyire ellazít minket egy nehéz nap után. Az étrendünk sokkal többet jelent számunkra, mint a funkcionális táplálékbevitel. Ezért fontos annak kutatása, hogy milyen igényeket tudsz kielégíteni több étel és nagyobb súly mellett.
Válaszolj a következő kérdésekre:
- Megnyugtatom az idegeimet több étellel és súlygal? Jutalom magam vele?
- Több élelemmel és súlygal védem magam?
- Az étel, különösen az édesség, szeretet és biztonság érzetét kelti bennem? Belső űrt töltök be vele?
- Eszem unalomból? Talán hiányzik egy feladat?
- Túl sok az igényem és a stressz?
- Csalódottságból eszem?
Ellenőrizze, hogy ezek vagy más tényezők vonatkoznak-e Önre. Mennyire tudja azonnal kielégíteni valós igényeit anélkül, hogy több ételhez és súlyhoz kellene fordulnia?
3. impulzus: Élvezet és lemondás - hiány és bőség
Az agyunk gyorsan regisztrálja a lemondást a „hiány” címke alatt - ez az ételünkre is érvényes
Ki ne szeretne többet élvezni, mint lemondani? Mindenesetre aligha teheti meg anélkül, hogy lemondana a bevált étkezési szokásoktól való változásról. Mert amint hiányérzeted támad, a pszichéd és a gyomrod többért kiált. Központi jelentőségű, hogy a pszichéjét és szellemét a bőséghez igazítsa. Az étkezés azt a félelmet is mutatja, hogy nem lesz elegendő. Hogy mi és az igényeink elhanyagolhatók. Ha eszik, vegye észre, hogy táplálkozik, és nincs hiány. Hogy van elég neked Legyen jelen, amíg eszik. Vegyen be minden falatot.
Fontos az is, hogy megváltoztassák az élvezetes ételekről alkotott képet. Ki mondta, hogy a zöldség vagy a saláta nem élvezetes, csak a tejszínhabbal töltött nagy krém? Miért ne tekintené a friss, édes gyümölcsöt, a ropogós salátát vagy az ízletes zöldségeket luxusételeknek? Valójában nem csoda, hogy az egészségtelen, hizlaló "luxusételeket" részesítjük előnyben az egészséges "gyógyszer nélküli ételekkel" szemben. Ezért nagyon fontos, hogy újradefiniálja az engedékenységet és az ételtől való lemondást, és foglalkozzon azzal, hogy mennyire élvezetes lehet az egészséges, könnyű étel.
4. impulzus: Tudatosítsd magadban, hogy kozmikus energia táplál téged
Igazából nem az étel tartja életben. Tudatosítsd magadban, hogy nincs semmi hiányod, ez a lét önmagában táplál. Érezd az életenergiát és az isteni energiát, amely táplál. Hadd táplálja, amikor éhesnek érzi magát. Energikus szinten csillapítsa éhségét. Tudatosítsd magadban, hogy kozmikus energia táplál téged. Csatlakozzon a mennyei ételáramláshoz.
5. impulzus: Engedje el - és hozzon könnyebb életet
Minél boldogabbnak, élénkebbnek és könnyebbnek érzi magát, annál könnyebb elengedni a súlyát. A túl nagy súlyú emberek gyakran túl sok terhet és visszatartott vagy elfojtott érzelmeket hordoznak magukkal. Túl sokat felhalmozol érzelmileg. Minél könnyebben érzi magát bent, annál hamarabb eltűnik a rezonanciája a tömörített ételekkel és a nagyobb súly.
6. Impulzus: Tegyen rövid távú áldozatokat céljainak hosszú távú elérése érdekében
A gyors, rövid távú elégedettség megtalálása hosszú távon nem fog boldoggá tenni. Kérjük, vegye figyelembe, mivel súlya nagyban függ a szokásaitól. Tedd fel magadnak a kérdést: Gyors, felszínes pacifikációt keres az étrenddel, vagy étele képes valóban táplálni? Hasznos, ha szem előtt tartja hosszú távú célját. Miért érdemes mindezt megtenni. Tanuljon meg rövid távú áldozatokat hozni hosszú távú céljainak elérése érdekében.
7. impulzus: a megfelelő időzítés
8. Impulzus: A fogyás könnyebb a természetes ételekkel
A tested imádja a természeteseket, nem igazodnak a vegyi termékekhez. Nem akarja, hogy olyan élelmiszerek vagy gyógyszerek szennyeződjenek, amelyeket nem tud eldobni. Ezért az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint például a margarin vagy a Diet Coke, holisztikus szempontból tabuk. Lassítják az anyagcserét, és a tested nem tudja lebontani őket jobban, mint a föld lebonthatja a műanyag hulladékot. Ugyanez vonatkozik azokra a kémiai gyógyszerekre, amelyek megterhelik a bélflórát és az anyagcserét. Ha vegyszeres gyógyszert szed, győződjön meg arról, hogy egészséges bélflóra-t épít.
9. impulzus: tartsa az anyagcserét fitt állapotban
Kezdje azzal, hogy reggel inni egy pohár vizet éhgyomorra, hogy elősegítse a szervezet méregtelenítését. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek serkentik az anyagcserét, méregtelenítenek és segítenek a fogyásban. Ide tartozik például a forró gyömbéres víz, a víz citrommal, gránátalma, eper, cukkini ... Ha étkezés után több órán át nem eszel semmit, akkor gyorsabban fogysz. Ez akkor is érvényes, ha 18 óra után tartózkodik az evéstől, amint azt az ayurvédikus étrend ajánlja. Mert késő este a tested lassabban ég.
10. Impulzus: Állítsa az álló energiát mozgásba
A legtöbb ember számára, aki általában kevesebb, mint néhány font, az energia stagnál - belül és kívül. Ezért nem hagyhatja figyelmen kívül az intenzív testmozgást és sportprogramokat. Keressen egy olyan sportot, amelyet élvez. Ha könnyebb neked, akkor kössön randevút egy barátjával, menjen el egy csoportba vagy vegyen fel személyi edzőt. Válasszon olyan napszakot is, amikor több energiája van.
11. Impulzus: Fejlessze az elszántságot
Nem kell semmit tennie. Vagy fogyni akar, vagy inkább hagyja békén. Senki nem kényszerít. Ha itt az ideje, és nagyon akarja, folytassa. Egyébként inkább hagyd. Csak akkor változtassa meg szokásait, ha valóban készen áll erre. Ellenkező esetben pazarolja az idejét. Ha pillanatnyilag nem akar semmit megváltoztatni, álljon mellette. Senki nem kényszerít semmire. Ne tegye a dolgokat felére. De ha meg akarja oldani súlyproblémáit, tegye meg teljes elszántsággal és meggyőződéssel.
Ha fogyni szeretne, de még mindig kétségei vannak önmagával és elszántságával kapcsolatban, hagyja, hogy a következő podcast megerősítse:
Kényelmesen és könnyedén érezheti magát testében
Ha szeretnél egy e-mailt írni nekem a témáról: [email protected]
A "A problémáktól mentes élet 4 kulcsa" című ingyenes e-könyvemet innen töltheti le: https://www.facebook.com/barbaravoedischDE/
A szemináriumokról és a „Happy & Free” blogomról további információt talál a weboldalamon: www.barbaravoedisch.com
Barbaráról:
Gyerekkorom óta emlékszem, hogy gondtalan voltam. Mindig tudtam, hogy ez a mi igazi természetünk. Megvizsgáltam, mitől szenved az emberiség és mi a kiút. Mivel 33 éves koromban mély radikális átalakulást, teljes belső békét éltem át, életemet annak szenteltem, hogy más emberek ugyanolyan szabadon élhessenek.
Egyértelmű elképzelésem az ember potenciáljáról és céljáról, problémáinak középpontjáról és könnyű megoldásukról sok ember számára lehetővé tette, hogy gondtalanul éljenek, világosságot szerezzenek, boldog kapcsolatokat ápoljanak, vonzza a megfelelő partnert, szakmailag sikeres és A gazdagság felismerése belül. Munkámat a következő amerikai médiák mutatják be: NBC Right Now, FOX 12 OREGON, abc 6 NEWS, NBC 29, 7 News Boston, Island News Hawai abc4.
Szeretne többet olvasni Barbarától? Ezután nézze meg az együttérző első cikkét: Miért nem elég csak a kívánság - így kapja meg, amit akar
Javaslatunk az Ön számára
szerelmes munka. Az élő kapcsolatok varázsa
Az élõ kapcsolatok jelentik az elsõ jogot, és a leghatékonyabb katalizátorok a potenciál megvalósításához. Tanuljon velünk ezen az online tanfolyamon Veit Lindau, hogyan lehet új szintre emelni kapcsolatait.