Fogyni, hogyan működik valójában!
Van, aki gyermekkora óta könnyedén tartja a súlyát, mások ugyanolyan sokáig küzdöttek vele. Vannak, akiknek gyermekük születése után vagy váltakozva kezdődik, egyeseknek csak akkor, amikor már nem sportolnak. A túlsúlyossá válás forgatókönyvei szinte ugyanannyian vannak, mint ahogyan a fogyásnak is vannak módjai. Végül is mi segít valójában? A típusnak megfelelő táplálkozás, testmozgás és természeti erőforrások kombinációja, amelyek optimalizálják, ahol a test nem képes egyedül elvégezni.
Dr.-tól phil. Doris Steiner-Ehrenberger
A túlsúlyos emberek többségében kétszer annyi zsír van, mint az izomban. Azonban fele annyi testzsír lenne ideális, mert az izmok nyugalomban is lebontják a zsírt. Tehát ha fogyni akar, akkor mozognia kell, különben a körülmények nem megfelelőek. Ideális a felügyelt edzés a fitneszstúdióban, meghatározott célokkal és mérési lehetőségekkel. De a séta, a futás, a torna, a kerékpározás - bármi szórakoztató is - a cél felé vezet. A fontos az, hogy ragaszkodjunk hozzá. Mert csak egy bizonyos szabályszerűség vezet sikerhez.
Fogyjon az anyagcsere típusa szerint
A fehérje helyettesíthető aminosavakkal
Aminosavak a fogyáshoz
Különösen az L-leucin és az L-izoleucin energiaforrás az izmok számára, növeli az energiatermelést és elkerüli az izmok lebomlását stressz alatt. Az L-valin az izmok másik energiaforrása, stabilizálja a vércukorszintet (éhgyomorra is), csökkenti az éhségérzetet, fontos a metioninnal és a fenilalaninnal együtt a súlycsökkentéshez, és stressz során elkerüli az izmok lebomlását. Az L-lizin energiaforrás az izmok számára és az energiaegyensúly számára is, stressz esetén, az izmok lebomlásának elkerülése érdekében. Az L-fenilalanin segít a fogyásban, ha túlsúlyos. Az L-metionin a fogyás szempontjából is előnyös. Az L-triptofán a jó érzésű szerotonin hormon elődje, és részt vesz az étkezési és ivási magatartásban, valamint a teltségérzetben. Stabilizálja az idegeket és biztosítja a békés alvást - ez fontos a növekedési hormon (STH) kialakulásához. Ez a hormon alvás közben termelődik, növeli a fehérjeszintézist és elősegíti a zsírvesztést. A túlsúlyos emberek alacsony STH-szinttel rendelkeznek, ami megnehezíti a fogyást. Az L-glutamint az edzés során nagy mennyiségben fogyasztják, és a test csak akkor képes izomtömeget építeni, miután kompenzálta a veszteséget. A glutamin ellensúlyozza az izomszövet lebontását a fizikai megterhelés során.
Aminosavak a fogyáshoz
Az L-karnitin kulcsfontosságú szerepet játszik a zsírégetésben, és pozitív hatással van az energiatermelésre. Az L-arginint rengeteg edzés közben fogyasztják, és támogatja a fogyást azáltal, hogy stimulálja a növekedési hormon, például a glutamin felszabadulását. A taurin fontos a jó zsíranyagcsere szempontjából. Az L-tirozin és a jód az alapja a T4 pajzsmirigyhormonnak, amely csökkent a súlygyarapodással járó hypothyreosis esetén. A tirozin növeli a teljesítményt és meghatározza az alapanyagcsere szintjét - ezáltal a súlycsökkenést. A tirozin segíti a nap folyamán az aktív tevékenységet és az esti alvást.
Hogyan járul hozzá a színes csalán a fogyáshoz?
Van egy természetes anyag, amely csodálatos dolgokat végez a fogyás érdekében. A színes csalán optimalizálja az anyagcserét, javítja a hormonális helyzetet a fiatalos zsírégetés irányába. Fő hatóanyaga, a forskolin a sejtek zsír felszabadulását okozza. Ugyanez történik, amikor a test energiává változtatja a zsírt. A színes csalán, mérsékelt étrend mellett, célzottan veszít zsírból, nem támadják meg a testvizet és az izmokat, és megnő az ATP, a szervezet saját táplálkozástól független energiaforrása. Az I. és III. Aminosavakkal együtt alkotja a "kis színes csalán kúrát".
A Tulsi tea megnyugtatja a gyomor idegeit
Ha a fogyás időszakát Tulsi teával kíséri, akkor lényegesen kevesebb éhségérzetet észlel. A gyomor idegei megnyugszanak, főleg este nincs „étvágyroham”, ellazulsz és elégedetlen vagy a kevés étellel is. Ez a tulsi egyedülálló hatása, amelyet „szent indiai bazsalikomnak” is neveznek.
Szeretne tőlünk információt kapni?
. akkor jelentkezzen most hírlevelünkre!
Örömmel küldjük Önnek havonta egyszer vagy kétszer e-mailben a legfrissebb cikkeket és információkat.