Fogyni Hogyan segít a bőrápolás karcsúsítani

Hogyan segít a bőrápolás karcsúsítani

2008.04.18., 16:22 | cme

Meglepő: a bőrápolás segít karcsú maradni. (Fotó: archívum) Gondolkodott már azon, vajon miért tűnik karcsúnak néhány ember, miközben maga számolja meg az összes kalóriát? Vajon a sovány nőknek csak jobb a génje? Nemcsak a válasz. Az életmód és a szokások is szerepet játszanak - és sokat tanulhat karcsú emberektől. A 32 éves Saskia elárulja, hogyan akadályozza meg a mértéktelen evést: "Stresszes fázisokban néha időt szánok magamra, kényeztetem a testemet és a bőröm. Akkor sokkal jobban érzem magam, és nincs szükségem csokoládéra." A karcsú nők további titkait itt olvashatja:

Kényeztesse és lazítson

Bőrápolás fogyáshoz - ez elsőre furcsán hangzik. De azok, akik valami jót tesznek a testükért, felépítik az önbizalmat és csökkentik a stresszt. Ez pedig segít ellenállni az olyan csábításoknak, mint a csokoládé vagy a hamburgerek. Mivel étkezési magatartásunkat kevésbé akarat vezérli, mint öntudatlan tényezők, beleértve a szokásokat és az érzéseket. Azok pedig, akik "nem érzik jól magukat a saját bőrükön", hajlamosak egészségtelen falatokat és édességeket ragadni.

A karcsú nők minden nap tornáznak

A 65 éves Uta számára elkészült egy másik recept: a napi séták. 17 éves korában a frankfurti nő súlya körülbelül 75 kiló volt - magassága 1,69 m. A fiatal nő az edzés közepén volt, sokat ült, keveset mozgott és minden nap édességet evett. Ma Uta 60 kilót nyom - több mint harminc éve. "Sokat mozgok, minden nap kimegyek a kutyával és a kertemben dolgozom. Éhes vagyok, de ennél több gyümölcsöt, mint édességet eszek" - mondja a vékony nyugdíjas.

A vékony embereknek különböző szokásaik vannak

Ahogy Uta példája is mutatja, nem kell összeomlási étrend ahhoz, hogy karcsú legyél és maradj. Épp ellenkezőleg: a kalóriák drasztikus elkerülése hosszú távon a jo-jo hatáshoz vezet. A vékony nők nem folyamatosan diétáznak, inkább egészségesebb életmódot folytatnak. A mottó tehát nem az, hogy kevesebbet egyél, hanem másként: rendszeres étkezés és kevesebb harapnivaló az oldalon. Több teljes kiőrlésű és friss étel, de kevesebb zsír és gyorsétel. Az egészségtelen szokások, mint például a tévé előtti evés, szintén elhagyhatók - és egy ponton már nem is fog hiányozni.

Reggeli a karcsú alaknak

A göttingeni Sandra gyerekként is elég pufók volt. A 36 éves fiúnak fia születése óta nincsenek testproblémái. "A kicsi foglalkoztat, sokkal többet mozogok, mint korábban" - mondja a fiatal anya. Sandra különleges tippje: minden nap reggelizzen. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik reggel esznek valamit, átlagosan karcsúbbak, mint azok, akik nem esznek reggelit. A teljes kiőrlésű kenyér vagy müzli hosszú ideig jóllakik és megakadályozza a vágyat. A sonka vagy a kvark értékes fehérjét biztosít és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Nutella vagy a májkolbász.

Igyon sokat és igyon rendesen

A karcsú nők titka a megfelelő ivás is. Mert ha eleget iszik, könnyebben fog fogyni. Gyakran eszel valamit, bár valójában szomjas vagy. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy az ivóvíz valójában felhasználja a kalóriákat, legalábbis éhgyomorra itatva. Összesen minden nap másfél-két liter legyen. A víz mellett a spritzerek vagy a gyógyteák is alkalmasak a szomjúság csillapítására.

További információ a táplálkozásról:Vigyázzon a nassolással A titkos csábítók étkezés közbenA fogyasztóvédők figyelmeztetik, hogy a villámcsapások veszélyesekOtthon vagy útközben A legjobb tippek a zsírmegtakarításhozNincs többé éhségérzet A tíz legjobb éhség megszűnik

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.