Fogyni - Hohenzollernstrasse terápiás központ

Számos diéta gyors fogyást ígér:
"5 font 5 nap alatt"

Talán már kipróbáltad az ilyen diétákat, és csalódottan tapasztaltad, hogy a diéta után a súly gyorsan újra fel van téve - és általában még jobban, mint korábban; az úgynevezett Jojo effektus.

Mi történt?
Az egyik használata Számítási példa szeretnénk megmutatni, hogy ezek a diéták miért nem működhetnek:

1. Tisztában kell lennie azzal, hogy valójában mit szeretne lefogyni.
   A válasz valószínűleg a következő: a flabnak mennie kell!
   A diéta eredményének tehát zsírvesztésnek kell lennie.
2. Az a három építőelem, amelyből testünk energiát nyer
   - Fehérje (1 g 4,1 kcal energiát biztosít)
   - Szénhidrátok (1 g 4,1 kcal.)
   - FettВ (1 g 9,2 kcal.)
3. Mennyi energiát kellene elégetnie, ha 5 font zsírt akarna elégetni 5 nap alatt?
   5 font

2500 g x 9,2 kcal = 23 000 kcal 5 nap alatt
= 4600 kcal/nap
Alapfunkcióinak fenntartásához a testnek napi 2000 kcal-ra van szüksége (a fizikai megterheléstől függően).
Ezen felül 2600 kcal-t kell elégetni (ez kb. 5 órás teniszezésnek felel meg).
De akkor még mindig van nincs kaja fogyasztják!

Amint ebből a példából kitűnik, ezek a diéták nem jelenthetnek zsírégetésen keresztüli fogyást!
Más szövetek lebomlanak: mindenekelőtt az izmok! Súlya nehezebb, mint a zsír. De mivel az izmok az a hely, ahol a zsírt elégetik, zsírégető rendszerünk ilyen diétákkal lebomlik.

Ezek az étrendek táplálkozási összetételükben gyakran kiegyensúlyozatlanok, és vitaminok és ásványi anyagok hiánya is lehet. A fehérjebontási és hiánytünetek az ilyen összeomlási étrendek eredményeként gyakran az úgynevezett jo-jo hatáshoz vezetnek.

Hogyan érheti el az egészséges és a tényleges zsírcsökkentést, megtanulja tőlünk.

---