Kása és reggeli Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia,
Értesítés az ínyenceknek: A következő kérdést teszem fel magamnak:
Ételek kiegyensúlyozásában vagyok, és a reggelit változtatom (jelenleg: teljes kiőrlésű kenyér + világos vaj, kávé cukor nélkül, 0% fb + kompót hozzáadott cukor nélkül) Szeretném felváltva a híres zabkását 2 kanál zabkorpa + 1 annak búza + sovány tej. Mivel nem vagyok túl tájékozott a táplálkozás terén, kíváncsi vagyok, mire kéne kiegészítenem a kiegyensúlyozott reggelit, tudván, hogy már van tej, szénhidrát és fehérje a kását? Kétlem, hogy meg tudom tartani a kávémat, de a többit.
Előre is köszönöm a segítséget!
Szia,
Értesítés az ínyenceknek: A következő kérdést teszem fel magamnak:
Ételek kiegyensúlyozásában vagyok, és a reggelit változtatom (jelenleg: teljes kiőrlésű kenyér + világos vaj, kávé cukor nélkül, 0% fb + kompót hozzáadott cukor nélkül) szeretnék felváltva a híres zabkásával 2 kanál zabkorpa + 1 annak búza + sovány tej. Mivel nem vagyok túl tájékozott a táplálkozás terén, kíváncsi vagyok, mire kéne kiegészítenem a kiegyensúlyozott reggelit, tudván, hogy már van tej, szénhidrát és fehérje a kását? Kétlem, hogy meg tudom tartani a kávémat, de a többit.
Előre is köszönöm a segítséget!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
az ideális reggeli.
kell egy kis tanács. kérlek ^^
reggeli dudu
Köszönöm válaszát Fernand !
Valóban meglehetősen lassú az átszállításom, ami egyáltalán nem segít.
Ami egyébként sem segít, ha diétát tartasz.
Valójában reggel nem tudok reggelizni ilyen típusú ételekkel. Nem szeretem a tejet, sem a tojást, sem a gabonaféléket. Mint mondtam, csak a jó öreg pirított vaj és lekvár szendvicsek keltenek vágyat, számomra ez a reggeli (talán ezt ki lehet próbálni teljes kiőrlésű kenyérrel, kb. 50 g-mal, ez ésszerű lenne.). miután azt mondtam, hogy vannak reggelek, amikor a cukrozatlan kávén kívül mást nem tudtam lenyelni. amikor felkelek az ágyból, nem vagyok éhes.
Maszatos vagyok, ahogy mondják: aki alszik, az vacsorázik !
Köszönjük a hozzájárulást!
Az átutazáshoz nem kell a búzakorpát felgyorsítani? Hajlamos vagyok az idő előtti puffadásra is, így hirtelen habozok. Megpróbálom, meglátjuk!
Fernand: Vannak bizonyos diófélék vagy olajos gyümölcsök, amelyek táplálkozás szempontjából érdekesebbek, mint mások, vagy mindegyik egyforma? Változhat?
A zabkását tartalmazó szárított gyümölcsök + a friss gyümölcsök ettől eltekintve nem hoznak túl sok cukrot?
NIno: Én személy szerint teljes kiőrlésű kenyeret veszek reggel, szép szeletekkel, egy kis vajjal, és sikerült lefogynom, ezért véleményem szerint folytassa és érezzen jól! De a lekvár viszont nem nagy.
Kakukk Carlotta !
Igen, tudom, hogy a lekvár nem nagyszerű. Ezért huzattam sokáig .
Mit értesz gyönyörű szeletek alatt? 2 vagy annál többet szed ?
Mit csinál ez az egész? 40 g, 50 g, 100 g ?
A vaj könnyű, azt hiszem ?
A reggelit mindenhol ajánljuk, így a stabilizálás érdekében megpróbálom .
Tényleg megkísért az egész vajas kenyér! Yum !
Hirdetéseként nem tudom mit: "ha belegondolok, előre éhes vagyok!"
Másrészt a zabkása, személy szerint én adtam fel, az általam nem ismert ízszint mellett, meg kell kedvelnie, szerintem nagyon szelíd.
Köszönöm a tanácsod !
Üdv mindenkinek,
Az összes bejegyzést elolvastam, hogy összehasonlítsam a fogyás legjobb étkezési módjait. Olyan vagyok, mint te, ez a célom erre a télre .
Szóval nemrégiben a tej, 0% -os vagy úgynevezett könnyű termékek fogyasztásában merültem el .
Nagy meglepetésemre felfedeztem, hogy a tej "mérgező" a felnőttek számára, hogy a 0% vagy a könnyű termékek "csaló" anyagokat tartalmaznak, mert a sertéshús tövével készül a sűrítő. Ezért ellenjavallt a diétákban, és ez ezen felül bizonyos vallással megcsalják .
Tehát megengedtem magamnak, hogy ezt közöljem veled, mert olvastam, hogy reggel tejet veszel .
Harminc kilót fogytam azzal, hogy minden nap teljes kiőrlésű kenyeret (kb. 100 g) ettem lekvárral vagy mézzel, plusz egy narancslé, joghurt (teljes tejjel) és egy nagy kávé.
Mindez mennyiségi kérdés. Ha nem tesz bele óriási vastagságú lekvárt, akkor a gyors szénhidrátok bevitele alacsony marad a lassú szénhidrátok beviteléhez képest.
De mindenekelőtt reggel meg kell ennie a telit; ne hagyja éhesen az asztalt, és fordítva hagyja abba az evést, ha úgy érzi, hogy jóllakott. Az érzéseket könnyebb felismerni, ha lassan eszik, miközben ízlik.