Fogyni itt lehet, hogyan lehet eltüntetni a 4 kg-ot 2 hét alatt a tojás-diétával
A tojásokban gazdag esszenciális tápanyagok vannak: A-, D-, E-, B2-, B12-vitamin, folsav, foszfor, vas, kalcium és kálium. A hús és a hal mellett ez a legteljesebb fehérjeforrás magas aminosavtartalmának köszönhetően, ami ideális szövetségessé teszi a fogyókúrás étrendet.
A tojás elengedhetetlen táplálék a test megfelelő működéséhez, mert tele van létfontosságú anyagokkal. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan fogyjon anélkül, hogy engedne a nassolásnak, mert elősegíti a jóllakottság érzését. A tojás körülbelül 155 kalóriát tartalmaz, amelyek nagy része a sárgájában található.
Íme egy példa a tojásalapú étrendre, amely két hét alatt akár négy kilót is leadhat. Ami a zöldségeket illeti, nyersen vagy főzve is fogyaszthatja.
Ebben a programban a reggeli a hét folyamán mindig ugyanaz, zöld tea cukor nélkül, grapefruit és két tojás (keményen főzve, rántva vagy főzve az élvezetek változtatásához). Másrészt a hétvégén válasszon egy tál zabpelyhet mandulatejjel és gyümölcsökkel vagy dióval.
Ez a diéta nem ajánlott a speciális orvosi kezelést követő emberek számára, mert a grapefruit blokkol egy olyan enzimet, amely segíti a gyógyszerek felszívódását. Anélkül, hogy átalakulnának, bejutnak a vérbe, ami túladagolást okozhat.
1. nap:
Ebéd: grillezett pulykamell, paradicsomsaláta és zöld tea gyógynövényekkel
Vacsorázni: zöldség- és lencseleves
2. nap:
Ebéd: Sárgarépa/narancs saláta és grillezett lazac steak
Vacsorázni: Grillezett csirkemell paradicsom, saláta, uborka és zeller salátával
3. nap:
Ebéd: kuszkusz saláta zöldségekkel és csicseriborsóval