Fogyni járás közben elmagyarázzuk

Fogyni járás közben, lehetséges? Amikor a sportról beszélünk, gyakran elfelejtjük a mindennapi életünk részét képező sétát. Valérie Orsoni, az Egyesült Államokban a fitneszre és táplálkozásra szakosodott edző, a LeBootCamp.com távvezérlő cég igazgatója 2006-ban arról tájékoztat minket: "a gyaloglás, a közhiedelemmel ellentétben, sportol! Ez a legtermészetesebb sport, amely az úszással létezik. Nem arra vagyunk kényszerítve, hogy hegyeket mászzunk, a gyaloglás az az ideális sport, amelyet minden életkorban gyakorolhatunk. A gyaloglás is elengedhetetlen a csontvázunk megerősítéséhez ".

fogyni

Hány lépés naponta ?

Valérie Orsoni elmagyarázza, mit kell tennie legalább napi 12 000 lépés ideális a fogyáshoz. Miért ? A sportedző mottóját adja nekünk: "10 000 a szívért, 12 000 a boldogságért és 15 000 a soványságért".

A járás valóban fizikai tevékenység kedvező a pulzusszámhoz és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A gyaloglás is jó a mentális egészségre; 12 000 lépés után, vagy napi 8-10 km, az endorfinok az agy felszabadítja, és jótékony hatást fejtenek ki a szorongás, szorongás és depresszió ellen. A sportedző erről tájékoztat minket Az endorfin a gyalogos boldogsághormonja. Ezért 12 000 lépésből valódi különbséget látunk, hogy finomítsuk sziluettjét és boldogok legyünk! Aztán minél jobban növeljük a céljainkat, annál több eredményt fogunk látni.