Fogyni Játsszon teniszt, hogy elveszítse a hasi zsírt
Oldalak
2012. szeptember 19., szerda
Teniszezzen a hasi zsír elvesztése érdekében
Ha úgy gondolja, hogy a hasa kövér, akkor valószínűleg elveszíti a képet, ha izzasztja magát a futópadon, vagy ha elfoglalt fitneszórát tart. A gyomrod üres, és nyomorultul érzed magad. Soha nem keverik a fogyást olyan szórakoztató tevékenységgel, mint a tenisz. A teniszezés azonban fantasztikus módja a testedzésnek és a kalóriák elégetésének, hogy gyorsan csökkentse számát. Dicséretet mond a másiknak, mert a fogyás növeli bármely teniszező sebességét és mozgékonyságát.
A tenisznek számos előnye van. Az induláshoz izgalmas módja lehet a barátokkal és idegenekkel való versenyzésnek. Eközben csak szórakozásból oda-vissza üthet egy labdát, és soha ne aggódjon a pontszám megtartása miatt. Akárhogy is, ahelyett, hogy rettegett munkát végezne a hasi zsír elvesztése érdekében, élvezheti magát. Néhány naponta ütemezhet néhány tenisz mérkőzést, és megnézheti, milyen gyorsan kezd fogyni.
A teniszezés remek gyakorlat a sovány izomépítéshez is. A teniszezés még gyorsabb fogyást is lehetővé tesz, mint az edzőterem edzőgépeitől függően, mert az izomépítés olyan gyorsan kalóriát éget el. A játék sokkal több kalóriát veszít, mint pusztán a futás, a kocogás vagy a túrázás. Valójában óránként több mint 450 kalóriát tud leadni egy-egy teniszezéssel, és óránként több mint 320 kalóriát leadni teniszpáros játék közben. Végül is a tenisz kihívást jelent arra, hogy folyamatosan felfelé és lefelé dörömböljön a pályán, valamint magasra ugorjon a levegőben és nagy támadásokat hajtson végre. Anélkül, hogy észrevennéd, rengeteg kalóriát égetsz el, és remek formába hozod a tested. Persze, elfáradsz. Csak annyit kell tennie, hogy hidratálja és megfiatalítja egy kis vízzel, és visszatérhet az izgalmas akcióhoz.
A pályán a tested erős lábizmokat épít. A felsőteste gyakorolja a denevér lendítését, elősegítve a sovány izom növekedését, különösen a karokban. A hasizmaid fantasztikus munkát végeznek minden alkalommal, amikor lendülsz. Ha a teste fáj az első vagy két tenisz után, vegye jó jelnek. Olyan izmokat gyakorol, amelyeket évtizedek óta nem tudott volna kidolgozni. A játék erősebb szíveket is épít azáltal, hogy a pulzusszám javul a test oxigénszintjével együtt.
Mindig okosan kell enni, hogy teniszező lehessen, mert testét megfelelően táplálni kell. Minden nap megfelelő számú kalóriát kell kapnia, anélkül, hogy túlzásba vinné. Ellenkező esetben a tested csak meghízik. Ehet összetett szénhidrátokat, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Rengeteg sovány fehérjét kell fogyasztania csirkéből és halból is. A dió egészséges zsírokat tartalmaz snackhez, a hasábburgonyához és a szódához képest. Ismét igyon sok vizet, hogy lehűtse a testét és megtisztítsa a sajátját.
Talán itt az ideje, hogy elkezdjen teniszezni fogyás céljából. Te és társaid mesésen szórakozhatsz otthon, vagy csodálatos munkát adhatsz a gyomrodnak és az izmaidnak egyaránt. Ne feledje, látott-e már olyan profi teniszezőt, akinek nem volt sovány és kemény teste?