Fogyni jó hangulatban endorfin és szerotonin fogyni Current Life
Tudja meg, milyen étrendet kell követnie a hangulata javítása és az ócska ételek és édesség iránti vágy ellen.
A szerotonin és az endorfinok bőségesen bizonyítottan olyan anyagok, amelyek képesek boldogságot, jólétet, pihentető alvást biztosítani, küzdeni a stressz, a szorongás ellen és csökkenteni a rossz étkezés iránti vágyat.
Természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.
Ami a fogyást és a vércukorszint szabályozását illeti, sok tanulmány kimutatta, hogy ha magas a szerotoninszint, csökken a vágy a cukros és zsíros ételek fogyasztására.
Másrészt, ha a szerotonin szintje a vérben alacsony, megnő a vágy, hogy cukrokban és szénhidrátokban gazdag ételeket fogyasszon.
Ezért, amikor csalódottnak és tehetetlennek érezzük magunkat, vonzónak érezzük az olyan stimuláló ételeket, mint a pizzák, hamburgerek, szendvicsek és sütemények.
Noha a test maga termeli ezeket az anyagokat, termelésüket bizonyos természetes és egészséges élelmiszerekben található tápanyagok, például lazac, dió, brokkoli és banán stimulálhatják.
Itt vannak az integrálandó ételek fogyjon jó hangulatban és könnyedén.
Csokoládé
Kis adagokban a csokoládé tökéletes boldogság-koktél. A cukor és a kakaóvaj befogadóvá teszi a testet a triptofánra, ami növeli az agy szerotoninszintjét.
A csokoládé kakaótartalma a koffein serkentőjeként is szolgál, a fenil-etil-amin mellett, a kakaóbab fermentációjának származéka, amely növelheti a vércukorszintet és stimuláló hatást fejthet ki.
További előny, hogy a tejcsokoládé fehérje exorfint, természetes fájdalomcsillapítót és koffeinszerű teobromint biztosít, ami tovább javítja a teljesítményt és a keringést fokozó anyagot.