Fogyni kell, hiányzik a motivációm

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Fogyni kell, hiányzik a motivációm

Szia,
Számtalan félszeg kísérletet tettem a fogyásra, de mindig sikertelenül. Csak nincs motivációm hozzá. De egészségügyi okokból sürgősen le kell fogynom.

De az ételeket mégis csábítóbbnak tartom, mint az egészségemet.

Mit tudnék még kipróbálni?

Én is így érzem. 10 kilónak alul kell lennie, de az erély, az akarat valójában nincs meg, és a félszegek
A kísérletek néhány nap múlva kifulladtak.
Számomra azok az édességek, amelyeknek nem tudok ellenállni.
Korábban kipróbálta már a Súlyfigyelőket? Talán a csoport több motivációt ad.
Eddig nem mertem odamenni, mert félek, hogy megmutatják a madarat
amikor azt mondom, hogy nem szeretem a gyümölcsöt, zöldséget, salátát és halat.

Mindenféle masszív étrendet (kivéve, ha egészségi okokból kategorikusan népszerűek) tartok a legjobb eszköznek az anyagcseréd felpörgetésére, az íny mentális folytatására és a további hízásra (jojo).

Ha értelmesen fogyni akar/kell, és utána meg akarja tartani a súlyát, az csak az étrend tartós megváltoztatásával fog működni.

Ezért nem gondolom, hogy a WW megközelítése olyan rossz, mert értelmes táplálkozással, lassú fogyással dolgoznak, és semmi nincs kategorikusan tiltva.
Ezenkívül, amint azt a baráti körömből tudom, ez a csoportdinamika már pozitívan vonzza Önt, és nem "szenvedés idejének" tekintik, hanem inkább változásnak és sok pozitív visszajelzésnek.

macskák, egyáltalán nem eszel zöldséget? A zöldségek nem azt jelentik, hogy száraz nyúleledelt rágnak.

Amikor gyermekei vannak, akiket vigyázni kell, nagyon ötletessé válik olyan esetekben, amikor minden második dolog valami új dologgal jár, amit nem szeretnek/akarnak.

Túlságosan sokféleképpen lehet elkészíteni a nagyon jó és ízletes zöldségeket. Akár finom krémlevesekben (pürében), ragukban/curry-kben, cukkiniként, sárgarépaként vagy másként pufferként sütve, ízletes zöldségkebabként, nagyszerű mártással grillezve, tésztában vagy rizses serpenyőben, rakottban stb.

Fontos, hogy először vegye ki a "súlycsökkentő nyomást", amelyet önként tesz meg, és nem azért, mert egyszerűen kevésbé szeretne súlyt mérni. Ez a legritkább esetben működik.

A következő felhasználó megköszönte az Else08/15-nek a hasznos hozzájárulást:

Szeretem a Bonduelle borsót és a sárgarépát, a spárgát az üvegből (a nagyon vékony rudakat), a fagyasztott vaj zöldségeket,
pár konzerv gomba a mártásban, és ha kell, brokkoli vagy karfiol.
De csak akkor, ha szépen főtt és pépes, és szinte összeomlik a szájában, mielőtt beleharapna.
Nem biЯfest, al dente, bдh.
A csökkenési nyomás sajnos elkerülhetetlen, ha 48-as méretű nadrág után kell nyúlnia, sóhajt.
Az étkezés helyettesítő elégedettségként annyira fontos számomra, hogy a fogyás soha nem önkéntes.

Egyszer lemásoltam, amit a falatozásról írtam neked. Talán ez segít.

Attól függően, hogy mit tömsz magadba. Forgácshelyettesítőként például a nagyon fűszeres rizsgofri segít. Először iszonyatosan hangzik, de nagyon jó íze van! Például a Risbelli márkájúak teljesen finomak. Ha inkább az aranyos típus vagy, válaszd a csokoládé kövér férfiakat. És ha gyanítja, hogy az egyik nem lesz elegendő, melegítse fel a mikróban. Esküszöm, hogy ezek után nem akarsz semmi édeset.
Különben az lenne a tippem, hogy reggel vágj zöldséget és készítsél mártogatósat, vagy vegyél meg. Ugyanolyan gyorsan eljuthat oda, és nem számít, mennyit eszel.
Nem szabad megtiltania magának semmi édeset. Lehet, hogy vacsora után délben megkóstolhatja magát egy desszerttel, vagy reggelire édes reggelit fogyaszthat. Tapasztalataim szerint az éhség nem olyan nagy az esti órákban.
És most az utolsó tippig: megérkeztem rá, chipfüggő vagyok, 2 kisebb táska

Nem kell és nem is akarok fogyni, de figyelem az étrendemet. Ez azt jelenti számomra, hogy nagyjából ellátom testemet és lelkemet azzal, amire szükségük van. Zaklatottan hangzik, de nem ilyen. Étkezési szokásaim meglehetősen átlagosak, de megtanultam magam "hallgatni" is, mert akkor sok minden megy magától. Néha, például "ínyenc napok" után, egy pillanatra át kell állítanom magam, de a testem általában megmondja, mire van szüksége vagy sem.

Ezt természetesen "kiiktatják" az emberek, de valójában nagyon könnyű újra megtanulni.

Csak magamról beszélhetek (de nem tűnik szokatlannak): Amint egy radikális lemondást gyakorolnak, ez rosszul megy, és pontosan ez az, amire a legnagyobb étvágya van.
Tehát többnyire kudarcra van ítélve, mert minden önfegyelem ellenére valamikor engedsz ennek, vagy teljesen csalódott vagy.

Tehát, még ha korlátozni is akarom magam, MINDENT megengedek magamnak. Csak mértékkel. Ez valóban megakadályozza ezeket az éhségérzeteket, mert én magam is ilyen chips, dió és fűszer yunkie vagyok, és ha ezt teljesen megtiltom, készen állok arra, hogy elraboljam az öreg nagymamák bevásárló táskáit.

@ macskák, de ez KEZDET. Esetleg. kissé kibővítheti és kis ízletes ételeket készíthet belőle, vagy hozzáadhatja az egyiket vagy a másikat, másképp elkészítheti stb.

Van időd és sok minden érdekel. Van egy kis élvezet, próbálja ki, alakítsa át egy kellemes szabadidős tevékenységgé, vagy nézze meg, milyen tanfolyamokat vagy főzőcsoportokat kínálnak. Csak sokkal szórakoztatóbb együtt lenni, és néha olyan dolgokra bukkan, amelyek ismeretlenek voltak számodra. És van köztetek is kedves társaság.

Nyáron például, mivel szeretek társaságban főzni, 6 főből álló főzőcsoportot alapítottam. Nagyon jó, estéink fantasztikusak, és sok olyan dologgal szembesülsz, amit nem tudsz, vagy nem készítettél elő. Még az előzetes tervezés is nagyon szórakoztató, néha kaotikus, és mindig várjuk a következő találkozónkat.

Mivel ez egy nagyon kedves csoport, néhányan karácsonyt szeretnének együtt tölteni, beszélgetni, főzni, lakomázni, és akik nem tudnak részt venni a családban, azok teljesen szomorúak, hogy nem vehetnek részt.

Ez nem lenne valami?

@ Sternenbande, mondhatod, WORAN pontosan veled bukik meg?