Fogyni kell Itt van 15 módszer, amellyel kedvenc ételeit remek megoldásokkal helyettesítheti

Olivia K. Feladva: 2016. augusztus 25., csütörtök, 10:20

amellyel

Anélkül, hogy végignézné a régió összes bioboltját, minden étkezéskor quinoát fogyasztana csicsókával, vagy kuponként nem számolja az elfogyasztott kalóriákat, felteheti magának a megfelelő kérdéseket. A tejszínhab-kiegészítő valóban szükséges volt ezen a fondantos brownie-n? Vajos tészta szalonnás kiegészítéssel történő fogyasztása olyan bőrstruktúrát eredményez, amely dacol a Photoshop retusálásával? Úgy tűnik, hogy nem. Ideje jegyzetelni !

Az első ösztön, amelytől meg kell szabadulnia, amikor hajnalban étrendre indul, valószínűleg túl sok vajat eszik. Telített zsírsavakban gazdag, ha túl gyakran fogyasztják, jobb helyettesíteni. Tehát látjuk, hogy szkeptikus szemmel és karba tett kézzel érkeztél ... Van azonban ésszerűbb megoldás is. Például az ételek főzéséhez előnyben részesítené a kevés telített zsírsavat tartalmazó növényi olajokat. Kiváló egészségre, gyökeresen megváltoztatják az étrendet. Olíva-, repce-, napraforgó- vagy szezámolaj, ezen kívül választhat !

Nehéz nem csokoládéra esni snack közben ... És mégis, ezt a szokást kerülni kell a fogyókúra során! Cserélje őket gyümölcsre és joghurtra, hozzáadott cukor nélkül. Az élvezetet úgy is változtathatja, hogy megkóstolja az alacsony zsírtartalmú lekvárral borított gabona- vagy búzakrottot.

Látjuk (újra), hogy eljössz, párducruhádba öltözve, szemöldöke összevissza: Az az ötlet, hogy a szeretett krumplit ezen felül ZÖLD zöldségekkel helyettesítsd, még nem vágyik rá, és akkor túl könnyűnek tűnik számodra. legyen igaz (igaz). De ki mondta, hogy nem élvezheti a zöldségek fogyasztását? Burgonya, bab, sárgarépa ... minden jó egy kiegyensúlyozott, egészséges és finom ételhez !

Előnye, ha a szokásos fehér tésztát (főleg ha hetente többször fogyasztja) egész tésztára cseréli, az az, hogy a magas glikémiás indexből álló ételt olyan étellel cseréli le, amely megakadályozza a szekréciót. a vérben. Röviden, a teljes kiőrlésű tészta elegendő energiát ad Önnek ahhoz, hogy egy egész délután kitartson, sóvárgás nélkül.

Friss hír: a szalonna nem túl tanácsos, ha diétát kezd. Tehát mi van, ha ráteszi a carbonara tésztára, ez a problémája (még akkor is, ha az összetevő nem egyhangú). De ha életben akarsz maradni (és az étrenddel együtt), inkább a sonka gyufát részesítsd előnyben (természetesen nem a tésztaedényedben).