Lapos gyomor 3 kiló 72 óra alatt elfogyott!
A fogyás megkönnyült: Ezekkel a méregtelenítő vizekkel a font őrülten csökken!
Nincs jobb recept a gyors fogyásra: a víz egyszerűen lemossa a fontokat és a salakanyagokat! Nálunk megtudhatja, hogyan működik.
Hogy helyes legyek és Számos módszer létezik a hatékony fogyáshoz. Ez az egyik legkönnyebb: csak sok vízre van szüksége ital. Megmondjuk, mi áll a méregtelenítő víz mögött. Villámdiétánkkal nagyon rövid időn belül látható eredményeket érhet el!
Lapos has 72 óra alatt: a csodálatos víztitok
Az elhízás jó gyógymódjai után a tudósok folyamatosan egy egyszerű receptet állítanak elő: több vizet!
Vágyakozik
Ha csak egy cukros italt cserél naponta egy pohár vízzel (240 ml), akkor érezhetően veszít. Amerikai táplálkozási szakember Dr. Kiyah Duffey egy 19 781 felnőttel végzett összehasonlító vizsgálatban. Minél több víz van limonádé, gyümölcslé vagy édesített kávé helyett, annál nagyobb a siker, természetesen. Mivel az édes italokkal ellentétben a víz stabilan tartja a vércukorszintet, megakadályozza a vágyat és növeli a zsírvesztést.
Takarékoskodik a kalóriákkal
Fél liter víz 30 perccel minden étkezés előtt - ezzel a recepttel az angol tesztalanyok tizenkét hét alatt kilenc kilót fogyottak. Diéta nélkül! A szakemberek magyarázata: a víz étkezés előtt megtölti a gyomrot, csökkenti az adagokat és sok kalóriát takarít meg.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Felgyorsítja az anyagcserét
Mindkét tanulmány kimutatta, hogy a víz az anyagcserét is stimulálja, mert a folyadék aktiválja a sejteket. Ez azt jelenti, hogy több energia fogy, még akkor is, ha az autó alapjáraton van.
Reggeli előtt: ébressze fel a gyömbért és a citromot
Minél gyorsabban indul el a szervezet reggel, annál jobb. Csípős anyagával a gyömbér növeli az emésztőrendszer gyümölcslé termelését - a citrommal együtt tökéletes a belső gyengéd tisztításhoz.
KÉSZÍTMÉNY: Tegyen egy üvegbe 500 ml hideg vizet. Dörzsölje 50 g (kb. 4 cm) gyömbért éles reszelővel közvetlenül a vízbe. Vágjon egy fél citromot apró szeletekre (gyűjtse össze a levet), és adja hozzá mindkettőt. Hagyja meredek egy éjszakán át.
Akkor megengedett: 150 g bogyó és 150 g sovány tejtermék (például kvark, joghurt, túró, kefir)
KÉSZÍTMÉNY: 100 g alacsony zsírtartalmú kvarkot (0,2%) keverjünk össze 50 g vastag tejjel (3,5%) és 1 spriccel citromlével krémesre. 100 g áfonyát villával pépesítünk, fahéjjal ízesítjük és behajtjuk a kvarkba. 50 g teljes áfonyával tálaljuk.
Gyenge a koncentrációd? Az étvágy bejelenti? A dinnye az ásványi vas segítségével javítja a sejtek oxigénszállítását, és snack nélkül is fitté teszi. A menta aromájával lassítja az éhséghormonokat.
KÉSZÍTMÉNY: Vágjon apró darabokra 150 g görögdinnye pépet és csíkokra 5 mentalevelet. Tegye mindkettőt egy pohárba, és adjon hozzá 500 ml vizet. Hagyja meredeken 1 órán át.
Az uborka tartronsavval segít abban, hogy a következő ételt energiává alakítsam ahelyett, hogy tartalékba helyezném. A kálium elszállítja a veszélyes font vizet. Cayenne a zsírégetést kapszaicinnel gyújtja meg.
KÉSZÍTMÉNY: Vágjon fél uborkát hosszában ostya-vékony csíkokra a hámozóval, és poroljon át cayenne borsot. Töltsön fel 500 ml hideg vizet, és adjon hozzá 3 szeletelt epret az ízéhez. Hagyja meredeken 30 percig.
Akkor megengedett: Legfeljebb 500 g választott párolt zöldség (karalábé, brokkoli, karfiol, spárga) és 500 g grillezett hal- vagy baromfifilé (csirke, pulyka, tőkehal, saida)
ELŐKÉSZÍTÉS: karfiol curry
Osszunk 400 g karfiolt virágra és főzzük sós, forrásban lévő vízben al dente-ig. Közben csepegtessen 150 g csirkefilét citromlével, és dörzsölje meg 1 teáskanál curryporral. Forró grill serpenyőben zsír nélkül sütjük mindkét oldalát körülbelül 7–8 percig. A kész karfiolt porozzuk meg curry-vel és tálaljuk a húshoz. Megszórjuk apróra vágott korianderrel vagy petrezselyemmel.
Délután: áfonya és málna ment meg süteményt
Most sokan szeretnének valami édeset. A bogyókeverék segíti gyümölcsös aromáját, ugyanakkor a sok C-vitaminnal fokozza a zsírégetést.
KÉSZÍTMÉNY: Tegyen 50 g áfonyát és málnát egy pohárba, 2 jégkockával. Öntsön 500 ml hideg vizet, és hagyja meredezni 1 órán át.
Vacsora előtt: Tisztítsa meg az almaecetet és a majorannát
Most a szervezet egy extra adagot kap a karcsúsító oktatásokból. Az almaecet kiegyensúlyozza a sav-bázis egyensúlyt és méregtelenít. A majoránna illóolaj támogatja a zsírvesztést.
KÉSZÍTMÉNY: A leveleket szedje le a majoránna száráról, és apróra vágja. Keverje össze 3 teáskanál almaecettel 500 ml hideg vízben. Az ízhez adjon hozzá 3 citrom- vagy almaszeletet és hagyja 30 percig meredezni.
Akkor megengedett: Egy nagy saláta, legfeljebb 500 g nyers zöldséggel, kemény tojás, 50 g sovány felvágott (például főtt sonka, lazac, sózott marhahús, füstölt sertés) és egy teáskanál olívaolaj.
KÉSZÍTMÉNY: Vágjon 100 g retket, paradicsomot, uborkát és sárgarépát szeletekre. 100 g római salátát harapjon ki darabokra. Keverje össze az összes hozzávalót. Vágjon 50 g sózott marhahúst csíkokra, és nyolcadat adjon a salátához kemény tojással. Csepegtessen almaecettel és 1 teáskanál olívaolajjal. Rengeteg borsot őrölünk meg rajta.
Ez az öt szabály minden receptre vonatkozik:
1. A bizsergető víz a puffadással járó levegőt a gyomorba szállítja, ezért csak állóvizet vegyen be.
2. Mivel az összetevők többségét lehúzzák, "organikusnak" kell lenniük.
3. A keveréket ivás előtt le kell fedni a hűtőszekrényben. A pontos időtartam megtalálható a receptekben.
4. Gondoljon az utazásra is! A legjobb, ha a méregtelenítő vizet jól lezárható hőtárolóba tölti. Tehát mindig van nálad az uzsonna helyettesítője.
5. Ha üres a víz, rágcsálhat a szilárd alapanyagokból.
Itt olvashatja el, hogy biztonságosan élvezheti-e a csapvizet. Hallottál már a japán vizes étrendről? Az eredmények önmagukért beszélnek!
A diétákkal kapcsolatos további tippeket és trükköket témakörünkön talál.