Fogyni megfelelően rágjon - akkor a gyorsétterem is megengedett - táplálkozás - FOCUS Online
Három étel biztosítja a fontos D-vitamint télen!
Sötét csokoládé a tesztben: 84 centes rúd lepte meg a diszkontot
Innováció a csomagoláson: Hogyan kell megfelelően elolvasni a Nutri-Score-t
8 étel, amely boldoggá tesz - és 3, amelyet érdemes jobban elkerülni
Ötletes hatás: 8 ok, amiért reggel inni kell a kurkuma vizet
A Harvard Egyetem tanulmánya szerint bárki fogyhat a hármas szabályával!
Nem mindig ártalmatlan: a rángatózó szem figyelmeztető jel lehet súlyos betegségek esetén
- Kezdőlap
- feloszt
- Hozzászólások
- Több
- Visszacsatolás
- Jelentsen hibát
Hiba észlelése?
Nem mindenki akar feltétlenül modelldimenziókat elérni, és belemerülni a szigorú diéták irányába. De azoknak is szívükbe kell venniük néhány tippet, akik egyszerűen csak élvezni akarják az életet.
És ahogy Marco Colella edző mondja a „Bildről”: Aki rendesen rág, akár gyorséttermet is ehet.
1. tipp: A hosszabb ideig rágók enyhítik a gyomrot és a beleket! Az emésztési problémák nemcsak a múlté, de a testsúlya is köszönetet mond neked. Ez mérsékelten érvényes a gyorséttermekre is.
2. tipp: A zsír a barátod. Az olyan zsírok, mint a dió, a növényi olajok vagy az kenhető zsírok, különösen egészségesek, és még a koleszterinszintet is csökkenthetik.
Az időszakos böjt csodákra képes
3. tipp: A kevesebb több! Nem szabad enni naponta több mint háromszor. Ha időnként sikerül is böjtölnie, akkor méregteleníti a testét. Ha 18 órakor vacsorázik, és reggel 10-ig nem reggelizik, akkor lehetőséget ad a testének méregtelenítésre és regenerálódásra.
4. tipp: Vedd nyugodtan. Az egészség legnagyobb ellensége a stressz. Colella tréner a „Bild” kifejezést magyarázza: „Hosszan tartó expozícióval több kortizol szabadul fel a mellékveséből. A kortizol növekedése azzal a következménnyel jár, hogy a hasüregben megnő a zsírraktározás, és a vércukorszint tartósan emelkedik. "