L; 4 perces edzés, amely garantáltan 600 kalóriát éget el

Az étele legyen a gyógyszere

amely

2015. április 30

Itt van egy edzés, amely 600 kalória elégetését ígéri mindössze 4 perc alatt.

Jim Saret fitneszedző készítette a "Legnagyobb vesztes, Pinoy Edition" című 4 perces edzésen ugró emelők, guggolás, fekvőtámaszok és tüdő.

„Az egy órás futás körülbelül 150 kalóriát veszít. Ez az edzés négy perc alatt 600 kalóriát fog égetni - garantáltan "- mondta Saret az ANC" Headstart "programjának adott interjúban.

Míg az edzés ideális esetben 4 percet vesz igénybe, nagyon függ az ember fizikai állapotától is - mondta Saret, aki észrevette, hogy a kezdők két percet tölthetnek el egyetlen gyakorlással.

„Ha jó fizikai állapotban van, akkor 2 perc alatt befejezheti a foglalkozást. Ebben az esetben megismétli a gyakorlatokat, hogy elérje a 4 percet ”- mondja. "Néhány mozgásszegény és kezdő ember 2 perc alatt edzhet, és haladást fog látni".