Fogyni - miért 1,5% zsírtartalmú tej (táplálkozás, testsúly, diéta)
Folyamatosan olvasom, hogy a fogyáshoz 3,5% zsír helyett 1,5% zsírtartalmú tejet kell használnia. Ez nyilvánvaló. De van még sovány, hosszú élettartamú, 0,1% zsírtartalmú tej is. Szerintem jól ízlik. Miért nem említik ezt a tejet sehol? Nem lenne ez sokkal alkalmasabb a fogyásra?
5 válasz
Az, hogy a (tehén) tejtermékekkel nem lehet fogyni, teljes hülyeség, mert végül a kalóriahiány dönti el, hogy lefogy-e. Nem vagyok olyan barát, aki általában kizárja az ételeket, amíg nincs intolerancia. Naponta több mint 500 ml tejet iszom, folyamatosan szedem, és kiváló egészségi állapotban vagyok. Arra is ügyelnie kell azonban, hogy elegendő zsír legyen az étrendben, mert a zsír nemcsak energiaszolgáltató (
9kcal/g), de fontos a lipofil vitaminok felszívódása és a hormonok, például a tesztoszteron szintézise szempontjából is.
Igen. De ez egy kicsit extrém. Az 1,5% és a 3,5% közötti különbség nem olyan nagy és nem is annyira feltűnő. A 0,1% -os ízkülönbség nagyobb, és sokaknak ez annyira nem tetszik (nekem sem, személy szerint). Ezért mindig ajánlott először csak egy szintet csökkenteni 3,5-ről 1,5% -ra.
Vajon ez a fehéres folyadék 0,1% zsírtartalommal még mindig tehéntej? Miért állítják elő? Nem azért, mert egészem egészségtelen, és biztosan becsapták? Vagy?
Amitől a tej értékes, ezen a zsírszinten már nem lehet felszívódni. Ez azt jelenti, hogy a tej "üres kalória" alá esik, amikor 0,1%.
Tehát mielőtt 0,1% -ot iszom, inkább vizet iszom, és teljes egészében tej nélkül csinálom: D
Inkább magam pisilek a számba, mint 0,1 tej
akkor csak vegye be ezt a tejet, bármit is írjon, a zsírtartalma mindenképpen alacsonyabb, és igyon sok vizet.
hasonló kérdések
Szia!:) Sokszor hallottam, hogy tejjel lehet fogyni, mert állítólag a kalcium égeti el a zsírt. Tudod mi van vele? ha ez igaz, mennyi tejet kell innod naponta, és a tej hány százaléka lehet zsír?
Tejet iszom, 3,5% vagy 1,5% zsírt - ízlésem szempontjából számomra semmi különbség. Nem azt jelentené, hogy lehetőleg mindig 1,5% -ot kell innom? Legalább a zsírtartalom szempontjából ez jobb lenne.
De most hallottam volna, hogy ez nem teljesen igaz. Mielőtt a tej zsírossá válna, speciális eljárásokat kell végrehajtani. Ez nemcsak a tejet, hanem más dolgokat is eltávolít a zsírból. Végül mindez nagyon mesterséges, mert itt-ott hozzáadnak valamit.
Tehát, ha ez tényleg olyan rossz, akkor inkább vegye be a 3,5% -ot, ez nem annyira mesterséges?
Vagy a tej, 1,5% zsír önmagában hízik?
Fogyni akarok, ezért eszem este 500 gramm joghurtot 3,8% zsírtartalommal. (4,4 gramm zsír és 68 kcal/100 gramm) Ez rossz a fogyás szempontjából?
1 hónapja megváltoztattam az étrendemet és kb 2-3 kg-ot fogytam.
Most fedeztem fel a kávé iránti szeretetemet. Nem iszom minden reggel. kevés tejjel (kevesebb zsírral) és cukor nélkül.
Ez akadályozhatja a fogyást, vagy habozás nélkül ihatom a kávém?
Jelenleg próbálok mindenhol néhány kcal-t megtakarítani, természetesen meg kell látnom, hogy mit eszem, és alternatívákat kell találnom, amelyek valamivel alacsonyabb kalóriatartalmúak (pl. Cukor helyett édesítőszereket használjon) kisebb étkezések, heti 4 alkalom edzés, csak egy tantárgy van, amiben nagyon nem vagyok biztos. A kávé egyszerűen nélkülözhetetlen számomra. Nem nélkülözhetem, a hangulatom az alagsorban van, a fekete arany nélkül nem tudok koncentrálni a munkára és más negatív szempontokra. Tehát már elhagyom a cukrot, a következő tényező, amely miatt a kávé ilyen kalóriatartalmú, a tej, jelenleg 1,5% tejet használok, 100 ml-ben kb. 45–47 kcal van, és kb. Tehát 5 edény kb. 300 ml = 150 kcal, a kiszámított napi 1800 kcal határértékemből 150 kcal elég sokat találok. Most a lényegre:
Kávéfehérítőket már kipróbáltam, az íze más, de nekem nem negatív, szeretem. Csészénként csak 1 teáskanálnyit kell hozzáadnom, és egy teáskanál kb. 20 kcal-szor van, az 5 még mindig 100 kcal, legalább 50-rel kevesebb. Tehát valójában a kávéfőző a fogyás szempontjából jobb, nem? Vagy főleg akkor a számomra ismeretlen szempontok nehezebbek, így továbbra is ragaszkodnom kell a tejhez?
Várom szép válaszokat;-) Üdvözlet
Hé, most szeretnék lefogyni . Szeretek reggel inni egy Kabát kakaóporral, és nem akarok nélküle menni. Van olyan alternatíva, amely nem túl drága? Vagy továbbra is ihatom a tejet? 3,5% zsírtartalmú friss tej Előre is köszönöm!
Jelenleg diétázom, és azt akartam kérdezni, hogy helyes-e, ha néha zabpelyhet eszem alacsony zsírtartalmú tejjel (1,5%) este? Vagy sok a zsír?
A kakaó tejjel hízik? Szeretnék lefogyni, de minden reggel megiszok egy pohár kakaót. 15/93kg/1,75cm.
Ma készítettem magamnak fehérje turmixot. A csomagban 43 g por és 200 ml alacsony zsírtartalmú (1,5% zsírtartalmú) tej található. Mindezt ugyanúgy tettem, de ennek ellenére kissé porszerű íze van. Ez normális, vagy adhatok még tejet?
Nem érzik-e magukat kényelmetlenül, és azonnal szeretnének-e újra fogyni?
Helló fogyok és kakaófüggő vagyok, és azt akartam kérdezni, hogy minden nap rendben lenne-e 100 ml alacsony zsírtartalmú tej, így 1,5 zsír egy teáskanál nesquik-kel vagy bármilyen más kakaóval rendben lenne vagy kedvezőtlen a fogyáshoz, kérem, ne válaszoljon igen, de csak akkor van számomra egyértelmű, ha nem éri el a kalóriáját, vagy valami hiányos dolog, de ilyen ebéd után ihatna "desszertként" ?
Helló, véleményem szerint a tehéntej - függetlenül attól, hogy 1,5% vagy 3,5% - magas cukortartalmú. Kávézó vagyok, és alig bírok tej nélkül a kávéban. Alternatívákat kerestem - főleg a vegán osztályon -, de itt is ugyanolyan magas a cukortartalma a növényi tejnek. Van még cukrozatlan szójatej, de magát a szójatejet egyszerűen nem szeretem. Tud valaki jó, esetleg cukormentes alternatívát?
sokan azt mondják, hogy a fogyáshoz 0,1 zsíros joghurtot kell bevenni, de ha megnézzük, 100 g-ra 6,6 g szénhidrát van, amelyből 6,6 g cukor.