Fogyni mit kell figyelembe venni Ern; oktatási programok fóruma
2009. december 19. óta tag
11 hozzászólás (ø0/nap)
Most kicsit átolvastam magam, és be kell vallanom, hogy egy szót sem értek az egész pontrendszerről
A feleségem tavaly szeptember óta tanoncot (irodát) végez, és mostanra kissé megnőtt. Folyamatosan a mérlegre kerül, és mindig csalódott. Természetesen nem mozogsz az irodában, és utána mindig van idő tanulni, tanulni, tanulni és mellesleg a kisfiunk.
Mivel én főzök és főleg csak azt szeretjük, amiből bizony sok rossz dolog lesz. Sokat tejszínes szószokkal. Sok hús szószokkal.
Ezenkívül sokféle gyümölcsre allergiás, ezért az eperen, a banánon és a dinnyén kívül semmit sem lehet mindig vásárolni. Az alma, a narancs, a kivi, a körte stb. Azonnal vastag ajak- és bizsergető hatást vált ki (allergiás reakció)
Igen, most kérem a segítségét. Mit hagyjak ki hamarosan, vagy mit tegyek másképp? Tudom, hogy sok mindenre számítani kell.
Már nagyon sok bejegyzést várok
2010. március 14-től tagja
6 hozzászólás (ø0/nap)
A testmozgás természetesen fontos lenne, pl. B. a munkában:
- idõnként telefonáljon állva
- ahelyett, hogy e-maileket írna a kollégáknak: időnként személyesen látogasson el
- esetleg fitneszstúdió kártérítésként?
- menjen dolgozni kerékpárral, vagy szálljon le egy buszpályaudvarról, és gyalogolja végig az utat
Táplálás:
- Hagyja el a tejszínt, vagy helyettesítse részben/teljesen alacsony zsírtartalmú tejjel
- figyeljen a csomagoláson lévő kalóriákra
- Csökkentse az édességeket
- Figyeljen arra, hogy mit eszik az irodában, az étkezdék gyakran nagyon gazdagon főznek
- étvágy után, pl. b. édesség esetén mindig legyen kéznél alternatíva (pl. müzli, csökkentett cukortartalmú kukoricapehely)
2003. október 31. óta tagja
7,171 hozzászólás (ø1.15/nap)
Mivel szakács vagy, nem lehet nehéz az alacsony kalóriatartalmú, mégis ésszerűen kiegyensúlyozott étrend megalkotása.
Nekem megvolt a sajátom és reggelente ettem 2 szelet barnás kenyeret, sok gabonával, alacsony zsírtartalmú kvarkkal, paradicsommal vagy uborkával (vaj nélkül), ebédidőben pedig burgonyából és zöldségből (sárgarépa, fehérrépa, karalábé, kelkáposzta vagy hegyes káposzta) készült pörkölt volt a legtöbb . A programban hébe-hóba egy sovány, párolt halfilé és a burgonya került. A vacsora sárgarépa, alma, zeller, retek és cékla saláta volt, citrommal, egy csipet cukorral és néhány csepp dióolajjal.
Amikor a sárgarépa-rudak között éheseket rágcsáltak. Az egyetlen kapható ital cukor nélküli gyümölcs tea és liter ásványvíz volt.
Már hallom: "Ezt nem ehetem, unalmas, nem tetszik, nincs édességem, szükségem van a csokoládémra stb."
Itt fel kell tenned magadnak a kérdést: "Tényleg az én akaratom fogyni, vagy csak egy apró kívánság, esetleg kicsit kevesebbet nyomok?"
Ha a valódi akarat nincs meg, akkor a legjobb tippek, a legdrágább diéták és a "fogyókúrás tabletták" sem használhatók.
A súlycsökkenés azt jelenti, hogy nélkülözünk ! De minden nélküliség valami újat hoz! Van itt egy jóképűbb alak, akivel jobban érzi magát, inkább a tükörbe néz, más önértékelést kelt. Nem elég ezek az okok? Nem is akarok belemenni az egészségre gyakorolt pozitív hatásokba, mint például a szív, a keringés és az ízületek.
Minden sikert kívánok neked, és nem azt, hogy írásomra az első reakció: "Igen, de.