Fogyni nat; Helyi zsírölők Pu-erh tea, almaecet, kombucha, probiotikus joghurt
Fogyjon le természetes zsírölőkkel?
Csak itassa el az "úszógyűrűt" és a nadrágot - nagyon jó kilátás. Állítólag a pu-erh tea, az almaecet és más természetes gyógymódok teszik ezt. Természetes zsírölőként kereskednek velük, és ennek megfelelően hirdetik őket. De valóban olyan hatékonyak, mint állítják?
Pu-erh tea
A kínai teakülönlegesség állítólag csodákat tesz: zsírgyilkosnak tekintik, állítólag csökkenti a koleszterinszintet, serkenti az immunrendszert és az emésztőrendszert, sőt felgyorsítja az alkohol lebomlását a vérben.
A "vörös teát" - más néven - laza formában, préselve vagy kapszulaként kínálják. Kész sörként is kapható, almaecet, természetes tejsav vagy B-vitamin hozzáadásával.
Hogyan működik a pu-erh tea az emberi szervezetben? Valójában megolvasztja a zsírt?
A gyártó szerint bizonyos hatóanyagokat meg kell tartani a pu-erh teában, más néven "vörös teában". A DGE szerint azonban ezek nincsenek meghatározva, és az ígért hatásokról sem végeznek tudományos tanulmányokat az embereken.
A Pu-erh tea nem csoda vagy gyógymód, hanem hagyományos étel. Csakúgy, mint a fekete vagy a zöld tea, a pu-erh is használható luxus ételként. A koffein és a teobromin stimuláló anyagok tartalma miatt csak mértékkel kell inni - napi 3-4 csésze. Ha egészségesen szeretne étkezni, vagy fogyni akar, és hosszú távon stabilizálni szeretné a súlyát, akkor ezt nem teheti meg teával.
Ez a tea biztosan nem csodaszer. Emberben a lipidanyagcserére gyakorolt hatása még nem bizonyított. Ehelyett gyakran tartalmaz peszticid-maradványokat. Ezért vásárláskor figyeljen a szermaradvány-ellenőrzött árukra.
Almaecet
Az almaecet erjesztett almaborból készül. Italként állítólag segít elérni az álomfigurát; külsőleg használva segítséget ígér számos betegségben, például asztmában, aranyérben, lábgombásodásban és a vér lipidszintjének emelkedésében.
Naponta egy pohár víz, két teáskanál almaecettel és két teáskanál mézzel kell biztosítania ezt a hatást. Mindenki számára, aki nem szereti ezt az elixírt, ott van a kapszula forma.
A pozitív hatások oka egyes összetevők tartalma (pl. Kálium, kalcium, ß-karotin, pektinek stb.).
Bettina Wegener, a DGE táplálkozási szakértőjének megjegyzése:
Az almaecet szedése esetén a súlycsökkenés nagyobb valószínűséggel az étrend változásának következménye, mint az almaecetes italé. Az ecet témájú könyvekben általában megjelennek az alacsony energiatartalmú étrend receptjei, amelyeket egyébként is fogyáshoz ajánlanak. A normál fogyasztás nem várható egészségkárosodásra, de az érzékeny bőrűek vagy ekcémás emberek tartózkodjanak a helyi alkalmazástól, mivel a sav irritálhatja a bőrt.
Valójában a pektinek segíthetnek a vér lipidszintjének csökkentésében. De még egyetlen darab alma is több pektint tartalmaz, mint a vaunt almaecet. Ami pedig a C-vitamin- és káliumtartalmat illeti, a friss alma jobb.
Következtetés: Az almaecet nem "karcsúsító". A gyümölcslemez elérése itt segít. De ha nem akarja megtenni a frissítő ital nélkül, élvezze.
Kombucha
A Kombucha fekete vagy gyógyteából, cukorból és a megfelelő gombatenyésztésből készül szobahőmérsékleten és megfelelő szellőzés mellett. A teagomba segítségével ezt a keveréket 7-10 napig fermentálják.
A teagombakultúra és a kész erjesztett ital egyaránt elérhető az üzletekben.
Az ital állítólag csodákra képes: erősíti a szervezet védekezését, javítja az anyagcserét és méregteleníti a testet.
Állítólag pozitív hatásokat figyeltek meg olyan betegségeknél, mint a köszvény, reuma, arteriosclerosis, emésztőrendszeri panaszok, magas vérnyomás, immunhiány és cukorbetegség. Az ital rendszeres fogyasztása állítólag megkönnyebbülést jelent kimerültség, idegesség és szorongás esetén is.
Kérdés Bettina Wegener DGE táplálkozási szakértőhöz:
Mi a helyzet a Kombucha karcsúsító hatásával?
A terápiás vagy egészségmegelőző hatásokra vonatkozó reklám állításokat tudományosan nem igazolták. A Kombucha tehát nem kevesebb vagy kevesebb, mint egy tea alapú üdítő, hatása legfeljebb a savanyú tejtermékekhez hasonlítható.
Ha maga akarja elkészíteni az italt, akkor megkockáztatja, hogy a kívánt mikroorganizmusok mellett kórokozók is megtelepedhetnek. Ezért az immunhiányos embereknek kereskedelmi, hőkezelt termékekhez kell folyamodniuk, ha egyáltalán.
Probiotikus joghurt
A joghurt emészthető és könnyen emészthető! Sok kalciumot, káliumot és magnéziumot tartalmaz, és savanyú tejbaktériumainak köszönhetően biztosítja az egészséges bélflórát. Különösen emésztési problémák és hasmenés esetén bizonyított. Ennek előfeltétele azonban, hogy olyan joghurtot válasszon, amelyet nem hőkezeltek.
Az úgynevezett probiotikus joghurt-kultúrákról azt mondják, hogy valódi csodahatásai vannak. A benne található baktériumoknak nagyobb mértékben kell életben eljutniuk a belekbe, mert kevésbé érzékenyek a gyomorsavra és az epesókra, mint a hagyományos joghurtkultúrák. Állítólag magában a belekben jobban növekednek, és kiszorítják a nem kívánt csírákat. Azonban az új kultúrák révén csak a laktóz-átalakulás javulása tudományosan bizonyított. Még nem bizonyított antibakteriális hatás, megelőző hatás a rák ellen, az immunvédelem fokozása és a koleszterinszint csökkentése.
kefir
A kefirt az összes savanyú tejtermék közül a legegészségesebbnek tartják. A Kaukázusból származik, és eredetileg lótejből készült. Hazájában ezt hívják "a centenáriusok italának". Kétségtelen, hogy a kefir kiemelten kezeli az egészségtudatos táplálkozást. Könnyen emészthető, serkenti a bélműködést és magas B-vitamin-tartalommal rendelkezik.
savó
A tejsavó az úgynevezett "sajtvíz" a sajt gyártása során. Ez biztosítja az emésztő tejcukrot (laktózt) és számos ásványi anyagot, vitamint és immunglobulint, amelyek fontosak az immunrendszer számára. Állítólag javítja az anyagcserét, támogatja a máj és a vese működését, szolgálja a bélflórát és megakadályozza az oszteoporózist. Elég okos ahhoz, hogy súlyproblémák nélkül élvezhesse őket.
Mindezen előnyök mellett gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, mert a sajtban marad.
A tejsavó méregtelenítéshez és éhgyomri kúrákhoz is ajánlott.
Kérdések Bettina Wegener DGE táplálkozási szakértőhöz:
Mire jó a joghurt, a kefir és a tejsavó, mint karcsúsító termék?
A joghurt, a kefir és a tejsavó olyan étrend, amely része lehet étrendünknek. Többé-kevésbé magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk és többnyire alacsony energetikai hozzájárulásuk jó társakkal a fogyáshoz. De itt is a következők érvényesek: egyoldalú, merev fogyasztási ajánlások, egyéb értékes ételcsoportok kihagyása az étlapról, az étkezési szokások belátható jövőre történő korlátozása - vagyis nincs állandó változás - nem vezet sikerhez.