Fogyni nyaralás után
Bőséges svédasztalos reggeli, többfogásos ínyenc menü enyhe esténként és hűvös italok:
Az év legszebb heteiben gyorsan bekúszott egy kis túlsúly. Az ünnep után mindenki a lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni ettől a nem szeretett emléktől. Mivel az ősznek gyorsan vége, következik az advent és az ünnepek, és velük együtt a következő támadás a karcsú vonalon.
A fogyás tehát már divat, lehetőleg a bosszantó kalóriaszámolás és a speciális diétás főzés nélkül. Prof. Dr. med. Klaus Parhofer, az LMU müncheni Großhadern Klinikájának Orvosi Klinikájáért és II. Poliklinikáért felelõs idõorvos gyakorlati tippeket ad, amelyeket bárki minden erõfeszítés nélkül meg tud valósítani, és amelyek megolvadják a nyaralás során fellépõ zsírt:
- Fogyasszon rendszeresen napi három-öt kisebb ételt
- Tudatosan csak enni a meghatározott étkezési időkben
- Kerülje a kalóriákat tartalmazó italokat (cukros limonádék és gyümölcslevek, alkohol)
- Távolítsa el a késztermékeket a menüből
- Használjon gyümölcsöt és zöldséget a lehető leggyakrabban
- Támaszkodjon a fizikai aktivitásra - mozogjon a lehető leggyakrabban a mindennapi életben (lépcsőn lépjen fel felvonó helyett, tegyen meg rövid távolságokat gyalog vagy kerékpárral stb.)