Fogyni online Fogyni diéta nélkül Fogyás étrend
Mi az AIQUM koncepció? Mi a rugalmas étrend-módszer? Tudjon meg többet itt
(jobb egérgombbal - "mentse a célt másként" a PC-re történő letöltéshez Acrobat Reader szükséges)
Az AIQUM® GmbH egyedülálló és átfogó szolgáltatásokat kínál az étrend, az erőnlét és az egészség területén. A közép-európaiak mintegy 50% -a túlsúlyos - és ez a tendencia növekszik. A téma összetettsége azt jelenti, hogy kevés komoly ajánlat található az interneten. Ezen a ponton az AIQUM® új szabványokat állít fel a minőség és az ár/teljesítmény arány tekintetében. Az AIQUM.de professzionális támogatást nyújt tagjainak a kívánt súly eléréséig - bonyolult, időtől és helytől függetlenül, és név nélkül, ha szükséges. Táplálkozási és sporttudósokkal, pszichológusokkal és informatikusokkal együttműködve sok éven keresztül fejlesztették az internetes portált, figyelembe véve a legfrissebb tudományos eredményeket, és egyéni, orvosilag megalapozott, átfogó szolgáltatást kínálnak a fogyás, az erőnlét és az egészség témájában.
A tagok egyedi, adatbázis által támogatott támogatása alacsony költségeket tesz lehetővé - amelyeket továbbadunk ügyfeleinknek. A személyes tanácsokat és támogatást sem hanyagolják el: Az AIQUM® szakértői csoport - tudósok, étrend- és fitneszszakértők - fórumon, csevegésben és e-mailben, ingyenesen tanácsolják és gondozzák az AIQUM® tagjait.!
Az AIQUM elv - a "rugalmas étrend módszer"
Míg egyes diéták azt tanácsolják, hogy minél kevesebb zsírt és cukrot fogyasszon, egyes diéták ennek még ellentmondanak is azzal, hogy a siker mércéjeként előnyben részesítik a zsírt (Atkins), elutasítják a szénhidrátokat vagy eladják a glikémiás indexet (Glyx diéta). A fogyás kulcsa ismert: Ez az energiamérleg. Olyan igaz és egyszerre egyszerű. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, akkor hízik - és fordítva, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, akkor lefogy. Nem szabad azonban elkövetnie azt a hibát, hogy túl kevés energiát fogyaszt, mert akkor a test „megtakarítási programra” vált és csökkenti a fogyasztást - a klasszikus jo-jo hatás ennek az eredménye: a diéta után az emberek nehezebbé válnak, mint korábban ott volt. Természetesen néhány vállalat számára érdekes és jövedelmező minden évben (minden hónapban, minden héten) új, ötletes nevű étrendet hozni a piacra, de ez nem feltétlenül hasznos az ügyfél számára, mert egyik változatban sem változik semmi az egyszerű igazság: ez az energiamérleg.
Pontosan itt jön be az AIQUM:
Csakúgy, mint a személyes (és esetleg drága) táplálkozási szakember gondozásával, először is az ügyfél helyzetét és a személyes energiafogyasztást határozzák meg. Figyelembe veszik a biometrikus adatokat (testsúly, életkor stb.), Valamint a személyes étrendi preferenciákat, a munkahelyi helyzetet stb.
Az AIQUM pedig túlmutat:
Az egyes ételek és receptek könnyen megadhatók. A fitneszprogram ajánlott, és tökéletesen beépül az ügyfél energiamérlegébe. A magatartási tréning a program része, kérésre ingyenes. A mobiltelefonok szolgáltatása a közeljövőben elérhető lesz. Szakértőink személyesen válaszolnak a kérdésekre, általában ugyanazon a napon és a hétvégén is (!). Ha akarja, akkor egy nagy közösség része lehet, és megoszthatja tapasztalatait másokkal, vagy privát maradhat - mindenesetre több ezer informatív fórumbejegyzéshez férhet hozzá.
Így történik - kifejezetten az AIQUM
Miután regisztrált az AIQUM®-ra, közösen elvégezzük a kezdeti diagnózist, elvégezünk egy figuratesztet, és megkérdezzük Önt az egészségügyi követelményekről, a céljairól és a kívánságairól.
Már kifejezheti kívánt súlyát, étkezési preferenciáit, sportkéréseit stb..
Szakértőink részletes elemzése után megkapja táplálkozási tervét, és ha kívánja, sporttervet két-két hétre. A terveket egyénileg készítik el Önnek a legfrissebb táplálkozási ismeretek szerint. Figyelembe vesszük ismert szakemberek és intézmények ajánlásait. Természetesen nemcsak ezer AIQUM recept közül választhat, hanem ugyanolyan egyszerűen használhatja saját receptjeit és összetevőit.
Természetesen a testmozgás hasznos a fogyásban. Végső soron azonban a test nem törődik azzal, hogy "tornázol" vagy más módon mozogsz, mert mindkettő kalóriát éget! Közel 100 alternatív testmozgási formát kínálunk az Ön számára, amelyekkel testedzés nélkül fogyhat - akár sétára, házimunkára vagy kertészkedésre. Biztosan talál közöttük valamit, ami tetszik.
A sportolók szíve viszont több mint 70 sport közül választhat. Különböző fitnesztervek vannak (a problémás zónától a gerincgyakorlatokig), több száz fitnesz gyakorlattal ingyenes oktató videók állnak rendelkezésre. "Rugalmas étrend módszerünk" szerint felcserélheti a gyakorlatokat, felveheti a kedvenc gyakorlatok listájára, és tetszés szerint változtathatja az edzést.
Holisztikus rendszerként az AIQUM® nem csak táplálkozási és edzésterveket kínál, hanem önkéntes magatartási szemináriumokat is kínál, külön költség nélkül. Ha szeretné, lépésről lépésre kísérni fogja étkezési szokásainak és életmódjának megváltoztatását.
Mielőtt tudnád, az első két hét lejárt, máris sikeres vagy, és a második ábra teszt következik. A tesztek, amelyek ezt követően kéthetente ismétlődnek, szolgálnak Önnek és nekünk, hogy ellenőrizzük a sikerét. Ezenkívül a teszt eredményeitől függően újra és újra optimalizáljuk a táplálkozás tervezését!
Kövesse a teszt eredményeit a teljes tagság alatt a magánterületén, tiszta diagramok segítségével. Minden figurateszt után automatikusan megkapja az új táplálkozási és kívánság szerint az edzéstervet.
A közösségben sok ember könnyebben fogy!
A közösségben (fórum, chat vagy Kiloclubs) valós támogatást kap az AIQUM közösség. Ha meg szeretné osztani sikereit más tagokkal, csatlakozhat egy Kiloclubhoz - ott láthatja mások eredményeit és motiválhatja egymást. Végül, de nem utolsósorban a szakértői fórumon olyan kérdéseket tehet fel a táplálkozási, dietetikus és fitnesz edzőkből álló szakértői csapatunknak, amelyekre a lehető legrövidebb időn belül szakszerűen és érthetően válaszolnak.
AIQUM szakértőknek - min alapszik a rendszer?
Az AIQUM a szövetségi élelmiszer-kulcsot (BLS) használja a táplálkozási tervek kiszámításához Szövetségi Élelmiszerügyi Kutatóintézet Karlsruhe-ban. A BLS a tápanyagok kiszámításának legpontosabb adatbázisa, amely elérhető a német ajkú országokban.
Vannak független tesztek?
Az AIQUM-ot 2005 tavaszán alapította az Stiftung Warentest tesztelték, és az 5 lehetséges pontból 4-et kaptak. A teszt fokozatokat nem ítélték oda. Figyelemre méltó, hogy az AIQUM elérte ezeket a pontokat, bár az AIQUM szoftver jelenlegi verziója akkor még nem működött, ami az egyszerű használat és a teljesítmény tekintetében messze túlmutat az AIQUM tesztelt változatán.
(jobb egérgombbal - a cél mentése másként a PC-re történő letöltéshez Acrobat Reader szükséges)