Fogyni pajzsmirigy alulműködéssel - válasz a kérdésre
Készítette Klugscheisser Megjelenés ideje: 2020. augusztus 13. Frissítve: 2020. szeptember 5
Címzett: a Csökkentse a pajzsmirigy alulműködését Ennek érdekében először meg kell érteni, mi az a pajzsmirigy alulműködés és miért befolyásolja a súlyt. A pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis) a szervezet nem megfelelő ellátása a pajzsmirigyhormonokkal, a trijódtironin (T3) és a tiroxinnal (T4). Ez a vérvizsgálattal kimutatható betegség könnyen kezelhető. Mivel az anyagcsere-reakciók lassabban zajlanak le, könnyű túlsúlyossá válni. Ezért a helyes táplálkozás, mint a köszvényes étrend, nagy szerepet játszik. Ha már túlsúlyos, hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy alulműködésével?.
Fogyni pajzsmirigy alulműködéssel
A fogyás különösen nehéz pajzsmirigy alulműködés esetén. Az anyagcseréhez szükséges hormonok már nem képződnek kellőképpen, és a kalóriák már nem alakíthatók energiává, ami azt jelenti, hogy hízik és csak lassan fogy. A helyesen beállított gyógyszeres kezelés és a megfelelő táplálkozás megakadályozza a további súlygyarapodást. Ha pajzsmirigy-aktivitása nem megfelelő, a testmozgásnak nincs módja a fogyáshoz. Az állóképességi sportokra kell koncentrálni, amelyek serkentik a zsíranyagcserét és oxigénellátással égetik el a zsírt. A pajzsmirigy alulműködésével történő fogyáshoz megfelelő sportok például a séta, az úszás vagy a kocogás. Ha még nem végzett sportot, vegye nyugodtan, és készítsen tervet kis célokkal, amelyek segítenek kitartásban.
Diéta hypothyreosis esetén
A szervezet elegendő vitaminokkal, ásványi anyagokkal, esszenciális aminosavakkal és esszenciális zsírsavakkal való ellátása érdekében különösen alacsony keményítőtartalmú zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, sovány izomhúst, halat, tojást és tejtermékeket kell fogyasztani. A tabletták bevétele után azonban az első néhány órán belül kerülnie kell őket, mivel a kalcium károsíthatja a hormon felszívódását. Előnyösek a tápanyagokban gazdag teljes kiőrlésű gabonatermékek, például kenyér, tészta, természetes rizs stb. Kerülnie kell a fehér lisztből készült termékeket, a könnyű és késztermékeket. A tioglikozidokat tartalmazó termékek, például káposzta, mustár, retek vagy torma gátolják a jód kötését a tirozin aminosavhoz, ami megakadályozza a pajzsmirigyhormonok képződését. Kerülnie kell továbbá olyan termékeket, mint a keserűmandula, köles, lenmag vagy bambuszrügy, amelyek cianogén glikozidokat tartalmaznak, amelyek az emésztés során hidrogén-cianiddá (cianiddá) bomlanak, és ezáltal csökkentik a jód felszívódását a pajzsmirigyben. A szója izoflavonok hatását tudományosan nem sikerült teljesen tisztázni, de a jelenlegi ismeretek alapján kerülni kell a szójatermékeket a hypothyreosisban.
Itt található egy áttekintés a helyes táplálkozásról és a hipotireózissal kapcsolatos egyéb témákról, hogy fenntartsa a testsúlyát, vagy akár fogyjon is annak ellenére, hogy pajzsmirigy-aktivitása alulműködik.