Fogyni Pilates-sel - lehetséges vagy nem
Út a csúcsfigura felé
Most, a hideg évszakban, a pontszerű és vastag steppelt kabátok alatt sikerül elrejteni az első plusz kilókat a karácsonyi (szezon előtti) szezonból. De még akkor is, ha a melegebb napokra vágyakozásunk egy fél örökkévalóságig beteljesedhetetlennek tűnik, mindannyian tudjuk: a nyári testeket télen készítik! De melyik sporttal küzdesz ma a kis szerelmi fogantyúkkal? A barátaid a Pilatesről, mint egy teljes test edzésről tombolnak. De valóban fogyhat a Pilates programmal? Megmagyarázzuk Önnek, hogy a fontok valóban lecsökkennek-e a trendsportra.
Természetesen nem szabad csak ledobnia a mézeskalácsot, vagy megtenni a szeretett forró csokoládé nélkül. Az előttünk álló nyár miatt egy dolgot nem szabad szem elől tévesztenie: alakját fitnesz és sziluett tekintetében. Mert a forró nyári napok gyorsabban közelednek, mint azt szeretnéd a bikini alakoddal szemben. A fitnesz stúdiókban régóta elterjedt slágerként a Pilates edzésmódszer különösen népszerű. De a fitneszprogram alkalmas a csípő felesleges téli zsírjának edzésére is?
Fogyjon le a Pilates programmal?
Az egész testedzés ismert és népszerű, mert nemcsak növeli a testtudatodat, hanem edzi a testtartásodat és a rugalmasságodat is. Nagyjából a Pilates célja az egészségének és ezáltal a közérzetének javítása. De az edzésmódszer nagyban hozzájárulhat álmai alakjához is.
Ha fogyni akar, mindig az állóképesség és az erőnlét kombinációját válassza. A Pilates ideális az utóbbiak számára. Különösen a mély hasi, medencefenék- és hátizmokat edzi, és sok más edzésmódszertől eltér. Ez a jól kiképzett mag, az úgynevezett erőmű, feszes sziluettet biztosít a Pilates során, ezért tökéletes a fogyáshoz. Mivel miután felépült az izmok, növelheti az alapanyagcsere sebességét, így edzett izmai több energiát égetnek el még pihenés közben is. A Pilates megfelelőjeként az erőnléti edzés, az úszás, a kocogás vagy a kerékpározás használható kitartó edzésként.
Fogyjon le a Pilates programmal: tökéletes kezdőknek
Ha alig várja, hogy a motiváló hír után kipróbálja a Pilates programot fogyókúrás eszközként, akkor íme néhány Pilates gyakorlat kezdőknek az Ön számára. A gyakorlatok és a légzési technika helyes végrehajtásának elsajátítása érdekében minden bizonnyal talál egy kezdő tanfolyamot az első Pilates óráira az Ön által választott fitnesz stúdióban.
A rendszeres teljes testedzést feltétlenül ki kell egészítenie egy egészséges étrenddel, amely izomépítő vagy sok fehérjetartalmú ételeket tartalmaz. Tudta, hogy léteznek zsírégető ételek is? A bizonyíték ezek a zsírégetők, amelyek a Pilates segítségével is segítenek a fogyásban.
Ha ma 2017 nyarán határozott tényekkel akar szolgálni, akkor a Pilates segíthet a fogyásban! Egyébként a jóga gyakorlatok alkalmasak a fogyásra is. A különbség a pilates és a jóga között nem olyan nagy, mint azt eddig gondolnád.