Fogyni radikális diétával »1 hónap alatt 16 kilót fogytam - és sajnálom
Írta: Julian Strobel | 2020. július 14, 12:45.
Szerzőnk soha nem volt túlsúlyos, de mindig is azok közé tartozott, akiknek kicsit több van a bordájukon. Fiatalemberként radikális étrenddel és túlzott testmozgással egy hónap alatt 16 kilogrammot fogyott. Ma nagyon sajnálja. Leírta, miért a FITBOOK-hoz.
Megjegyzés: Ez a bejegyzés személyes élménybeszámoló a fogyásról radikális étrenddel. Semmiképpen sem szabad útmutatónak venni. Az összeomlásos étrend az étkezési rendellenesség kezdete lehet. Különösen drasztikus étrend-változás és hirtelen nagy fizikai megterhelés esetén orvoshoz kell fordulni. Ez a szöveg arról szól, hogy megtanuljuk megérteni azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyek gyökeresen fogyni akarják az embereket: Honnan ered a kövérségtől való félelem? És mi válthatja ki az evés túlzott elfoglaltságát? A FITBOOK ezt a jelentést egy pszichoterapeutának is bemutatta. Olvassa el értékelését a szöveg végén.
Írta: Julian Strobel
Az ébresztőórám 5:00 órakor cseng. 5.05 hajnali futás. Zuhanyozás 6: 05-kor. 6.30 zabpehely reggelire. Igyon legalább egy liter vizet reggel 7-ig. 30 napon át minden reggel. Célom: hogy végre karcsú legyek. Végül a szép embereké. Ez négy évvel ezelőtt volt - 18 éves voltam, és zaklatás áldozataként mentem át az iskolát („kövér disznó!”).
A kiváltó ok, amiért fogyni akartam
Ameddig emlékszem, egyike voltam azoknak az embereknek, akiknek mindig volt még egy kis dolguk. Nem voltam feltétlenül kövér, de karcsú sem: 1,68 méter magasan 73 kilogrammot nyomtam - ez körülbelül tíz kilóval meghaladja az ideális súlyomat. „Együtt nő!” Ezt a mondatot gyakran hallottam. De amikor abbahagytam a növekedést, tudtam, hogy a gyomrom nem csak úgy elmúlik.
A kiváltó ok, amely arra késztetett, hogy a lehető leggyorsabban fogyjak, egy viszonzatlan összetörés volt. Mondtam magamnak, hogy amikor végül vékony voltam, akkor párok lehetünk. Hirtelen motivált voltam.
A legjobb barátaim sokat sportoltak és fegyelmeztek étkezés közben
Egyik napról a másikra abszurd módon időigényes étrendet és testmozgást állítottam össze. A víz, a sok sport és az étkezés közbeni fegyelem volt az új legjobb barátom. Egy óra kora reggeli kocogás, majd erősítő edzés, iskola után ismét fekvőtámasz és hasonlók, majd tenisz vagy úszás. Nem ritkán két óra volt. Ittam akár 4,5 liter vizet is, és megbizonyosodtam arról, hogy 1000 kalóriánál többet nem fogyasztok-e: zabkása reggelire, gyümölcs és párolt zöldségek fűszerek nélkül ebédre és vacsorára, csirke vagy hal hetente egyszer. Tovább szédültem és hánytam, de tovább mentem. Mindent az elismerés érzéséért. Nem vettem figyelembe szüleim aggodalmait.
A radikális étrend gyönyörűnek érezte magát
A radikális étrendem bevált. Alig egy hónap alatt 15 kilót fogytam és emlékezetemben először gyönyörűnek éreztem magam. Büszke voltam arra, hogy a gyerekosztályon megvásárolhattam a nadrágomat. A zúzásom még mindig nem akart semmit sem tudni rólam, de most az osztálytársaim csodáltak: „Hűha, hogy fogytál!” A megerősítés, amire vágytam, radikális étrendemmel teljesült - kivéve az ezzel járó dolgot. viszonzatlan összetörés.
A radikális étrend következményei: hajhullás, kiütés, fejfájás
Ugyanakkor a testem sztrájkolt: a hajam kiesett, az alultápláltság miatt nagyon viszkető kiütés és tartós fejfájás lett. Rövid távú memóriám rendkívül romlott, néha nem emlékeztem arra, amit nemrégiben csináltam. Már jó úton haladtam az étkezési rendellenességbe. Szerencsére a dolgok másként alakultak.
Tartozom az új barátoknak és nem utolsósorban a szüleimnek, akiknek sikerült időben kinyitniuk előttem a szemüket. Ez a történet szép része. A másik oldal kevésbé volt szép: radikális fogyással a jojó csapdájába kerültem (mi történik pontosan a testben, olvassa el itt). Úgy gondolom, hogy a testem bosszút akart állni a hosszú ideig tartó privátért.
Legutóbb három éve mérlegeltem magam. Akkor 81,5 kiló volt, csaknem tíz kilóval több, mint a radikális étrend előtti kezdő súlyom. Tehát a kemény munka hosszú távon nem segített nekem. Még odáig is eljutnék, hogy azt mondanám, hogy az összeomlási étrend véglegesen károsította a testemet: a gyomrom gyors lefogyásától és hízásától striákat kaptam, az asztmám pedig súlyosbodott. Hegeket hagytam a kiütésből.
Ma 22 éves vagyok, és megtanultam, hogy karcsú test nélkül is elismerést kaphatok. Én és a környezetem elfogadok olyannak, amilyen vagyok. Egy darab tortával kedveskedem magamnak, amikor kedvem tartja, ugyanakkor nemrég kezdtem el heti egyszer tornaterembe járni. Teljesen nyugodt, minden nyomás nélkül a sikerhez. Már nem tesz boldogtalanná, amikor az L méretű nadrág nem illik.
De tudom, mit éreznek azok az emberek, akik utálják a testüket és sírnak az öltözőben.
Szakértő: A radikális diéták étkezési rendellenességhez vezethetnek
A FITBOOK felkérte Miki Kandale berlini pszichoterapeutát, hogy értékelje a jelentést. Azt mondja: „Ez az összeomló diéta természetesen bevezetést jelenthet egy megfelelő étkezési rendellenességhez, amely a férfiaknál gyakran még drasztikusabb, mint a nőknél. Mivel a fogyás, a hódítás valamit úgy érez, mintha nyerne - és a győzelem (sajnos) félelmetes. ”A leírt magatartás azonban nem mutatja az étkezési rendellenesség klasszikus jellemzőit - még akkor sem, ha a test-én rögzítése és az étellel való túlzott elfoglaltság ill. A nem evés nagyon észrevehetőnek tűnik. Kandale: "Terapeutaként azt kérdezném magamtól, hogy az ügyfélnek milyen hiányokat (pl. Önértékelés) kell ilyen módon kompenzálnia."