Fogyni recept házi fehérje tejbár
Fogyni Milchschnitte-vel? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De felfedeztük a házi fehérjetartalmú tejrudak receptjét
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
„Könnyű ízű. Ne terhelj. Ideális a kettő között. "Igen, mindannyian nem emlékszünk a Milchschnitte reklámozására! Az iskolában a „hűvös tejszín két könnyű vágás között” gyakran volt az ebédszünet melletti dobozunkban.
De elterjedt a hír, hogy Ferrero falatai sajnos nem annyira ideálisak a kettő között. A Foodwatch egyesület például, amely rendszeresen figyelmeztet a hazugságok reklámozására, bírálja: „A tejszeletek körülbelül 60 százalék zsírból és cukorból állnak. Ezzel szemben még a csokoládékrém torta is diétás csoda: átlagosan kevesebb kalóriát, kevesebb cukrot és kevesebb zsírt tartalmaz. "
Milchschnitte: Ezért az eredeti nem alkalmas fogyásra
Az összetevők felsorolása sajnos megerősíti ezt az ítéletet, mert a harapnivalók között a klasszikus egészségtelen összetevőkből áll, mint pálmaolaj, cukor, búzaliszt, sovány tejpor és vajkoncentrátum. Különösen a hidrogénezett zsírok ölnek meg minden étrendet - közvetlenül a csípőre szállnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ok: A testünk nem tud velük mit kezdeni - csak azt, hogy rossz időre elraktározzuk őket.
Házi tejvágások: a klasszikus így válik egészségessé
Annál inkább ünnepeljük az ételblogger Doris Flury-t a házi fehérje tejcukor cukor és fehér liszt nélküli receptjének receptjéről, amelyet a Pinteresten fedeztünk fel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A képzett táplálkozási szakember eredetileg osztrák származású, Bázelben él - és egészségtelen édességeket talál ki három gyermeke számára. "Szeretem az egyszerű, egészséges és családbarát recepteket, amelyek gyorsan működnek, és minden falattal boldoggá tesznek" - írja blogjában "Mrs. Flury ".
Már elkészítette a finom sütik, a fahéjas tekercs és az egészséges koffein receptjeit. Kedvencünk azonban a házi fehérjetartály. Mert milyen fantasztikus ez a szíves?!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fehérjeszelet - ezek az összetevők segítenek a fogyásban
Végül élvezhetjük a valóban egészségtelen tejszeleteket, és így megszerezhetjük a napi fehérje adagot is, amely elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz.
Doris alacsony zsírtartalmú kvark, tej és görög joghurt keverékét használja a krémhez. Ez optimális keveréket eredményez: az alacsony zsírtartalmú kvark egészséges fehérjéket, a görög joghurt pedig az ízt biztosítja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Házi tejbárok: így marad diétabarát
További okos dolog, hogy mandula és kókuszliszt keverékét használja. Mindkét fajta sokkal egészségesebb alternatívája a búzalisztnek, és ideális fehérjeforrás is. A finomított cukrot alacsonyabb kalóriatartalmú xilitre is cserélte.
Doris elmagyarázza a receptet: „Az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú változat tölteléke alacsony zsírtartalmú kvarkkal készül, és rendkívül frissítő. A finom csokoládé piskóta teljesen szellős, és finom piskótatekercshez is alkalmas. Szeretek előző este elkészíteni a fehérjetej szeletet, aztán betehetem a szeleteket a hűtőbe, és másnap verhetetlenül finomak az íze. "
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fehérjetartalmú tejrudak receptje Doris-tól
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
összetevők
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 bio tojás
60 g xilit-nyírfacukor
1 csipet só
45 g mandulaliszt
15 g kókuszliszt
30 g kakaó
2 teáskanál szódabikarbóna
2 evőkanál szénsavas ásványvíz
A töltelékhez:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
180 g alacsony zsírtartalmú kvark
80 g görög joghurt
35 g xilitol nyírfacukor
1/4 teáskanál őrölt vanília
1/2 teáskanál agar agar
25 g tej
készítmény
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket